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O panini é um típico sanduíche da Itália, que

O panini é um típico sanduíche da Itália, que possui uma massa fina e combina com diversos tipos de recheio. A receita de Panini Low Carb é fácil e prática, sendo uma ótima opção para quem faz dietas com restrição de carboidratos,além disso, é uma receita sem glúten, podendo consumida por pessoas que tenham sensibilidade à essa proteína.

INGREDIENTES:

• Massa:
• 1 ovo;
• 2 colheres de sopa de requeijão light;
• 1 colher de chá de fermento em pó;
• 1 colher de sopa de semente de linhaça;
• 1 colher de sopa de queijo ralado (opcional);
• Temperos naturais e sal rosa à gosto;
• Sugestão de recheio:
• Queijo mozarela;
• Tomate;
• Manjericão.

MODO DE PREPARO:

1) Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, adicione todos os ingredientes da massa;

2) Bata com um garfo até que fique homogêneo;

3) Leve ao micro-ondas por 3 minutos;

4) Deixe esfriar, retire do recipiente e corte a massa ao meio;

5) Acrescente o recheio que desejar e leve à frigideira para dourar.

#lowcarb #semgluten #receitasfit #panini

Esta receita caseira é ideal para ser feita antes

Esta receita caseira é ideal para ser feita antes de tratamentos, já que retira a camada mais superficial, facilitando a penetração dos ativos dos cremes, higieniza e hidrata.

Ingredientes:

¾ de xícara de açúcar refinado

¼ de xícara de mel

2 colheres de chá de camomila

1 colher de chá de óleo essencial de amêndoa

A mistura dos ingredientes deve ser aplicada com movimentos circulares no corpo e no rosto, após um banho morno e, na sequência, deve tomar uma ducha para retirada do produto.

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#skincare #cuidadoscomapele #esfoliante #receitassaudaveis

O mousse de maracujá ganha mais uma versão de pr

O mousse de maracujá ganha mais uma versão de preparo, feita à base de castanhas. Uma alternativa para quem não consome ingredientes de origem animal, já que a receita original leva ovos e outra opção muito utilizada é a base de leite condensado e creme de leite. Esse mousse de maracujá low carb ainda leva uma deliciosa cobertura de chocolate amargo, nibs de cacau e castanhas picadas, trazendo mais sabor, vitaminas, minerais e antioxidantes para a sua alimentação.

Como fazer mousse de maracujá low carb:

INGREDIENTES:

Suco de 4 maracujás coado
1 xícara de chá de castanha de caju crua sem sal (2 colheres de sopa de adoçante xylitol ou eritritol
2 colheres de sopa de água
1/2 xícara de chá de chocolate amargo picado (no mínimo 50% cacau)
1/3 xícara de chá de bebida vegetal de castanha.

Para decorar:

Nibs de cacau a gosto
Castanhas de caju torradas e picadas a gosto
Sementes de maracujá.

MODO DE PREPARO:

Deixe as castanhas de caju de molho por 4 horas ou em água fervente por 15 minutos para amolecer.
No liquidificador, bata o suco de maracujá, as castanhas de caju amolecidas, o adoçante e a água até virar um creme homogêneo. Se necessário, durante o processo, pare o liquidificador e empurre a mistura das laterais para o centro do liquidificador, com a ajuda de uma espátula e reserve.
Em banho-maria, derreta o chocolate e a bebida vegetal de castanha e reserve.
Em uma taça ou copo de vidro, faça camadas da mousse e do chocolate e leve à geladeira para gelar por 30 minutos.
Finalize com sementes de maracujá, as castanhas picadas e o nibs de cacau para decorar e sirva em seguida.

#lowcarb #mousse #receitassaudaveis #receitasfit

A panqueca low carb com psyllium é uma boa opçã

A panqueca low carb com psyllium é uma boa opção para incluir na alimentação de mulheres com SOP (síndrome dos ovários policísticos), por apresentar baixo teor de carboidratos e fibras, que auxiliam no controle do apetite, saúde intestinal e controle dos níveis de açúcar no sangue.

Varie no recheio e aproveite com toda a família!

INGREDIENTES:

1 ovo inteiro
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
1 colher de sopa de creme de leite
1 colher de sopa de farinha de amêndoas
1 colher de sobremesa de psyllium
Manteiga Ghee sem sal para untar
3 colheres de sopa de frango desfiado e já temperado.

MODO DE PREPARO:

Em um bowl, misture todos os ingredientes, exceto o frango.
Unte uma frigideira com manteiga Ghee e distribua a massa em formato de círculo.
Deixe cozinhar de um lado, vire e deixe do outro.
Coloque a massa em um prato, adicione o frango na metade e enrole o restante da massa, até formato de panqueca.
Se preferir, jogue um molho de tomate por cima e consuma, na sequência.

#lowcarb #receitassaudaveis #receitaslowcarb #psyllium

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