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Esse bolo de cacau sem farinha é uma deliciosa op

Esse bolo de cacau sem farinha é uma deliciosa opção para saborear ingredientes do bem, como o cacau que é rico em antioxidantes e o óleo de coco, uma gordura boa que é rapidamente utilizada como fonte energética pelo organismo. Além disso, pode ser consumido por pessoas com restrição ao glúten.

INGREDIENTES:

• 6 colheres (sopa) de açúcar demerara;
• 2 colheres (sopa) de óleo de coco;
• 6 ovos;
• 6 colheres (sopa) de cacau em pó;
• 2 xícaras (chá) de coco ralado;
• 1 colher (chá) de fermento em pó.

MODO DE PREPARO:

1 Na batedeira, bata o açúcar e o óleo de coco e em seguida, adicione os ovos aos poucos sem parar de bater;
2 Misture o cacau em pó e o coco ralado;
3 Em seguida, adicione o fermento e misture bem;
4 Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 30 minutos ou até que esteja assado.

#semgluten #semlactose #receitasfaceis #bolocaseiro

Você sabia que segundo a Organização Mundial da

Você sabia que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o brasileiro consome cerca de 80g de açúcar ao dia, o que significaria em média 18 colheres de chá e mais de três vezes a recomendação diária para saúde?

Bastante açúcar, né? Brasileiro tem paladar doce, mas também existe muita falta de informação. Existem vários tipos de açúcares presentes em embalagens e produtos industrializados e que a maioria das pessoas não reconhece como açúcar e/ou prejudicial à saúde. Por isso, é muito importante se acostumar com a leitura de rótulos e lista de ingredientes dos produtos.

Tipos de açúcar:

Amido de milho, maltodextrina, dextrose e açúcar invertido, por exemplo, são fonte de açúcares e carboidratos presentes em diversos e diferentes produtos industrializados, incluindo aqueles ditos como “saudáveis”.

Leia o rótulo e evite estes tipos “desconhecidos” de carboidratos porque manter o consumo de açúcares não vai te ajudar a reduzir o consumo, precisamos desmamar o paladar doce. Para te ajudar a diminuir o açúcar da dieta e o paladar tão doce, separamos algumas dicas para passar por este processo de forma simples e não dolorosa.

1) Não corte todos os tipos de açúcar de uma única vez .

2)Treine e eduque o seu paladar .

3) Pense sobre a sua relação com o açúcar.

4) Consuma boas fontes.

Confira a matéria completa no nosso blog!

Link nos stories 😉

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#semaçucar #dicassaudaveis #fit

O shot para imunidade é um “plus” nos cuidado

O shot para imunidade é um “plus” nos cuidados para a saúde. A receita leva glutamina, um aminoácido utilizado como um “combustível” para as células do sistema imunológico, ajudando no bom funcionamento do mesmo, além da própolis, que apresenta ação imunoestimulante, reforçando as defesas do nosso organismo, e estudos vêm demonstrando benefícios na COVID-19, auxiliando no tratamento.

Como fazer shot para imunidade:

INGREDIENTES:

50ml de água
5g de glutamina
½ limão espremido
20 gotas de própolis verde alcóolica.

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes na água, deixando a própolis por último. Misture e consuma em seguida.

*Lembrando que o shot para imunidade não substitui o tratamento medicamentoso de qualquer doença. Consulte um médico ou nutricionista para recomendações individualizas.

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#imunidade #shot #glutamina #propolis #cuidados #dicassaudaveis

O panini é um típico sanduíche da Itália, que

O panini é um típico sanduíche da Itália, que possui uma massa fina e combina com diversos tipos de recheio. A receita de Panini Low Carb é fácil e prática, sendo uma ótima opção para quem faz dietas com restrição de carboidratos,além disso, é uma receita sem glúten, podendo consumida por pessoas que tenham sensibilidade à essa proteína.

INGREDIENTES:

• Massa:
• 1 ovo;
• 2 colheres de sopa de requeijão light;
• 1 colher de chá de fermento em pó;
• 1 colher de sopa de semente de linhaça;
• 1 colher de sopa de queijo ralado (opcional);
• Temperos naturais e sal rosa à gosto;
• Sugestão de recheio:
• Queijo mozarela;
• Tomate;
• Manjericão.

MODO DE PREPARO:

1) Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, adicione todos os ingredientes da massa;

2) Bata com um garfo até que fique homogêneo;

3) Leve ao micro-ondas por 3 minutos;

4) Deixe esfriar, retire do recipiente e corte a massa ao meio;

5) Acrescente o recheio que desejar e leve à frigideira para dourar.

#lowcarb #semgluten #receitasfit #panini

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