Alimentação

Os benefícios da chia no emagrecimento

Os benefícios da chia no emagrecimento

A chia (Salvia hispanica L.) é considerada um superalimento, uma semente muito antiga, que já era utilizada pelos maias e astecas como fonte alimentar para aumento da resistência física. Além de ser versátil, pode estar presente em diversos momentos do dia, incluindo a elaboração de receitas salgadas e doces.  Confira os benefícios da chia no...

Por que eu não emagreço? Entenda as possíveis causas

Por que eu não emagreço? Entenda as possíveis causas

Você tem percebido que todo o seu empenho na prática de exercícios diários e rotina de alimentação saudável, não estão lhe trazendo resultados no emagrecimento? Isso acontece muito, pode acreditar. Mas, o que poucas pessoas sabem é que a perda de peso e o emagrecimento também levam em consideração, outros fatores como: equilíbrio hormonal, saúde...

Benefícios dos chás para diferentes ocasiões

Benefícios dos chás para diferentes ocasiões

No café da manhã, lanche da manhã, depois das refeições principais, no lanche da tarde, à noite e antes de dormir. Os chás são perfeitos para qualquer momento do dia, seja em um dia quente, para se refrescar, como em dias frios, para aquecer.  Confira os benefícios dos chás, os diferentes tipos de preparo e...

Alimentação vegana para crianças é saudável?

Alimentação vegana para crianças é saudável?

Não oferecer carnes, ovos e leite para crianças pode parecer algo prejudicial para o crescimento e desenvolvimento, mas é possível manter uma alimentação vegana para crianças com todos nutrientes necessários para estas funções a partir dos alimentos de origem vegetal, com exceção da vitamina B12.  Quer saber como uma alimentação a base de vegetais na...

Alimentação saudável: por onde começar?

Alimentação saudável: por onde começar?

É possível observar que a população brasileira passou a adotar uma alimentação mais saudável, o consumo de frutas e hortaliças, por exemplo, aumentou mais de 15%, bem como hábitos de vida mais saudáveis, a realização de atividade física no tempo livre cresceu 25%. Dados do Ministério da Saúde, em uma pesquisa realizada pela Vigilância de...

6 Maneiras Eficientes de Melhorar a Digestão

6 Maneiras Eficientes de Melhorar a Digestão

Algumas mudanças simples podem ajudar a melhorar a digestão, essas estratégias são cada vez mais buscadas pela população. De acordo com o World Gastroenterology Organisation, 20% da população global sofrem com algum tipo de problema intestinal e 90% das pessoas não procuram orientação médica.  As principais doenças do aparelho digestivo são  a gastrite, refluxo gástrico,...

Tapioca engorda mais que o pão?

Tapioca engorda mais que o pão?

A tapioca, é um alimento produzido à base de mandioca, tradicionalmente muito consumida no nordeste, no entanto, ela tem se popularizado entre as diversas regiões brasileiras. Muitos brasileiros têm substituído o tradicional pãozinho francês pela tapioca, mas nem todos se atentam à composição de cada um desses alimentos, por isso, é muito importante conhecê-los para...

Como Montar um Cardápio Plant Based

Como Montar um Cardápio Plant Based

A dieta plant based prioriza os alimentos naturais, frescos, integrais e minimamente processados, o que pode trazer diversos benefícios para saúde, como a proteção da saúde do coração, redução do risco de diabetes e doença de Alzheimer. Aprenda como montar um cardápio plant based e confira um exemplo com 6 refeições. Café da manhã e Lanches...