Chia

Alimentos que emagrecem: como perder peso com saúde

Alimentos que emagrecem: como perder peso com saúde Uma alimentação saudável e equilibrada é um dos principais fatores que promovem a perda de peso E alguns alimentos podem ajudar nesse processo e potencializar o emagrecimento por diferentes meios, seja aumentando a saciedade, ou através da ação termogênica, entre outros. Melhores alimentos para emagrecer VEJA TAMBÉM...

Bolacha de polvilho

Para combinar com um chá quentinho à tarde, que tal uma receita de bolacha de polvilho? Com uma combinação de ingredientes “do bem”, como açúcar de coco, chia e o óleo de coco, essa bolacha também é livre de glúten, uma boa opção para pessoas com doença celíaca ou que evitam o consumo dessa proteína....

Aposte no poder dos superalimentos

Para ter mais saúde e qualidade de vida, cada vez mais pessoas estão aderindo a uma alimentação equilibrada, com maior quantidade de frutas, verduras, legumes, oleaginosas e cereais integrais. Mas é possível melhorar ainda mais a qualidade das refeições de uma forma simples, acrescentando os chamados superalimentos. “Trata-se de um alimento que concentra muitos nutrientes,...

Receitas com chia

Há tempos a chia conquistou os brasileiros e não é para menos. Essa semente de origem mexicana tem ação anti-inflamatória, auxilia na redução dos níveis do colesterol e triglicérides, ajuda a proteger o sistema cardiovascular, melhora o funcionamento do intestino e previne o organismo do envelhecimento precoce. Também aumenta a sensação de saciedade e pode...

Conheça os alimentos funcionais

Artigo de especialista – Rachel Rosina Zoccarato* Alimentos funcionais são aqueles que além de nutrir o organismo, ainda têm a característica de tratar alguma doença específica ou prevenir a sua manifestação. Veja abaixo alguns exemplos: Antocianina – Substância responsável pela coloração de frutas vermelhas, azuis e pretas (goji berry, mirlilo ou blue berry, framboesa ou raspberry,...

Veja como a alimentação pode agravar ou diminuir a ansiedade

É comum nos sentimos ansiosos, principalmente quando estamos prestes a ter aquela tão esperada reunião de trabalho ou quando o prazo de entrega daquele projeto acadêmico já está quase acabando, sem contar as datas comemorativas, aniversários e casamentos, que tem o dom de deixar a gente com calafrios! Mas, não é nada saudável nos sentirmos...

Pudim de chia com goji berry, especiarias e amêndoas

Prático e saboroso, esse pudim de chia é riquíssimo em nutrientes, especialmente substâncias antioxidantes encontradas em altas quantidades na cúrcuma e no goji berry. Também contém vitaminas, minerais, fibras e gorduras boas (como o ômega 3) presentes na chia, no leite de coco e nas amêndoas. Esses nutrientes ajudam a equilibrar o organismo, favorecem a perda...

Alimentos para perder barriga

O excesso de gordura abdominal não é saudável e incomoda muitas pessoas. Por esse motivo, muitas delas vivem em uma busca incansável para descobrir como perder a barriga. Não existe nenhuma dieta para perder barriga especificamente, mas alguns alimentos podem auxiliar nessa tarefa que muitas vezes parece impossível, mas com um pouco de paciência e...

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