Linhaça

Consumo de alimentos ricos em isoflavonas ajuda mulheres na menopausa

Hormônios e menopausa Na menopausa ocorrem muitas transformações no organismo feminino, dentre eles a perda da capacidade de reprodução. Ela é considerada após um ano da data da última menstruação e ocorre por volta dos 45 anos. As mudanças hormonais deste período são intensas, o principal é a falta de estrogênio e progesterona, que causa sintomas...

Aposte no poder dos superalimentos

Para ter mais saúde e qualidade de vida, cada vez mais pessoas estão aderindo a uma alimentação equilibrada, com maior quantidade de frutas, verduras, legumes, oleaginosas e cereais integrais. Mas é possível melhorar ainda mais a qualidade das refeições de uma forma simples, acrescentando os chamados superalimentos. “Trata-se de um alimento que concentra muitos nutrientes,...

Linhaça previne doenças como câncer

Artigo de especialista – Juliana Saldanha* CÂNCER A semente de linhaça contém 27 componentes anticancerígenos, um deles é a lignina. Só para ter uma ideia, a semente de linhaça contém 100 vezes mais lignina do que os melhores grãos integrais. Dessa forma, protege e evita a formação de tumores, como câncer de mama, câncer de...

Veja 5 maneiras diferentes de consumir linhaça

Cultivada há mais de 4 mil anos pelos povos dos países mediterrâneos, a linhaça é famosa por oferecer diversos benefícios à saúde. Sem contar que essa sementinha é um alimento extremamente versátil, que pode ser acrescentada de várias maneiras à alimentação. Veja algumas dicas: 1 – Com frutas: uma maneira prática e fácil de consumir...

Óleos funcionais dão saciedade e ajudam a emagrecer

Na hora de cozinhar, muitas pessoas utilizam óleos refinados, como de soja, milho e canola, para refogar os alimentos e até temperar saladas. No entanto, existem opções muito mais saudáveis e que ainda oferecem benefícios à saúde. Os óleos funcionais – como o óleo de coco, o óleo de cártamo e o óleo de abacate...

Conheça os alimentos funcionais

Artigo de especialista – Rachel Rosina Zoccarato* Alimentos funcionais são aqueles que além de nutrir o organismo, ainda têm a característica de tratar alguma doença específica ou prevenir a sua manifestação. Veja abaixo alguns exemplos: Antocianina – Substância responsável pela coloração de frutas vermelhas, azuis e pretas (goji berry, mirlilo ou blue berry, framboesa ou raspberry,...

Estratégias para aprender a controlar o apetite

Com a correria do dia a dia, muitas vezes falta tempo para realizar uma boa refeição ou preparar um prato diversificado, o que facilita a adoção de maus hábitos alimentares. Essa rotina exaustiva, com constantes situações de estresse e ansiedade, aliada à alimentação inadequada, pode desregular os hormônios, provocando situações em que confundimos a vontade...

Molho para salada de iogurte e linhaça

Um molho diferente sempre deixa a salada mais deliciosa, até dá mais vontade de comer! Essa receita é exatamente assim. Além de ser gostosa e deixar a simples salada com um gostinho especial, ainda oferece benefícios à saúde, pois contém iogurte e linhaça, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Ingredientes 1 pote de iogurte natural desnatado...

Projeto Natue Verão – Comece o ano com a dieta Detox!

Final de ano é sinônimo de festa, alegria e família! Mas também é sinônimo de comilança! Rabanada, bacalhau, tender…Só coisa deliciosa que a gente não consegue resistir, não é mesmo? Mas podem ficam tranquilos, a gente vai te mostrar como se livrar do inchaço de final de ano se desintoxicando. Afinal, é o ano da mudança,...

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