Alimentação

Conheça a Dieta Low Carb

Conheça a Dieta Low Carb

Considerada uma das dietas mais comentadas e aderidas dos últimos tempos, a dieta Low carb ganha cada vez mais fãs. Conhecida por seus resultados significativos na perda de peso, aparece como opção em todas as épocas do ano. Conheça mais sobre a dieta low carb, seus benefícios, tipos, como fazer e os erros mais comuns....

Hábitos saudáveis para o próximo ano

Hábitos saudáveis para o próximo ano

É sempre tempo para começar e recomeçar. É sempre tempo para construir algo novo. Que tal começar com a construção de hábitos mais saudáveis para sua vida? Hábitos, bons e ruins, são criados de uma forma bem simples e levam em consideração: uma ação realizada em um contexto, repetidamente e com a visibilidade de um...

Natal e substituições saudáveis

Natal e substituições saudáveis

O fim do ano é marcado pelas festas de confraternização e a principal delas é a Ceia de Natal, que envolve o consumo de vários alimentos, na sua forma mais tradicional, considerados mais gordurosos e calóricos que a alimentação do dia a dia e esse momento para quem está de dieta ou tem alguma restrição...

Os benefícios da chia no emagrecimento

Os benefícios da chia no emagrecimento

A chia (Salvia hispanica L.) é considerada um superalimento, uma semente muito antiga, que já era utilizada pelos maias e astecas como fonte alimentar para aumento da resistência física. Além de ser versátil, pode estar presente em diversos momentos do dia, incluindo a elaboração de receitas salgadas e doces.  Confira os benefícios da chia no...

Por que eu não emagreço? Entenda as possíveis causas

Por que eu não emagreço? Entenda as possíveis causas

Você tem percebido que todo o seu empenho na prática de exercícios diários e rotina de alimentação saudável, não estão lhe trazendo resultados no emagrecimento? Isso acontece muito, pode acreditar. Mas, o que poucas pessoas sabem é que a perda de peso e o emagrecimento também levam em consideração, outros fatores como: equilíbrio hormonal, saúde...

Benefícios dos chás para diferentes ocasiões

Benefícios dos chás para diferentes ocasiões

No café da manhã, lanche da manhã, depois das refeições principais, no lanche da tarde, à noite e antes de dormir. Os chás são perfeitos para qualquer momento do dia, seja em um dia quente, para se refrescar, como em dias frios, para aquecer.  Confira os benefícios dos chás, os diferentes tipos de preparo e...

Alimentação vegana para crianças é saudável?

Alimentação vegana para crianças é saudável?

Não oferecer carnes, ovos e leite para crianças pode parecer algo prejudicial para o crescimento e desenvolvimento, mas é possível manter uma alimentação vegana para crianças com todos nutrientes necessários para estas funções a partir dos alimentos de origem vegetal, com exceção da vitamina B12.  Quer saber como uma alimentação a base de vegetais na...

Alimentação saudável: por onde começar?

Alimentação saudável: por onde começar?

É possível observar que a população brasileira passou a adotar uma alimentação mais saudável, o consumo de frutas e hortaliças, por exemplo, aumentou mais de 15%, bem como hábitos de vida mais saudáveis, a realização de atividade física no tempo livre cresceu 25%. Dados do Ministério da Saúde, em uma pesquisa realizada pela Vigilância de...