Autor: Colaboradores (Colaboradores )

Como prevenir e aliviar dores nas costas

Como prevenir e aliviar dores nas costas

Qualquer dor pode ser desconfortante, mas dor nas costas nos torna improdutivos, irritados, desanimado e se não tratado tende a piorar para lesões mais graves. Vamos ver como prevenir e aliviar as dores nas costas.  Causa de dores nas costas  Dores nas costas tendem a ocorrer devido a uma má postura. Na verdade esse é...

Exercícios que podem substituir a corrida

Exercícios que podem substituir a corrida

Correr é uma atividade física mas nem todo mundo gosta ou pode fazer esse exercício. Então será que existe outros exercícios que possam substituir a corrida?  Os benefícios da corrida Gostaria primeiro de começar esclarecendo os benefícios da corrida. Caso você não corra por simplesmente não gostar, talvez possa pensar melhor e acrescentar esse exercício...

6 Exercícios para o treino em casa sem equipamento

6 Exercícios para o treino em casa sem equipamento

Artigo do especialista – Renato Santiago* É possível fazer exercícios sem material? Nem sempre você terá uma academia à sua disposição, ou às vezes nem mesmo um dumbbell. Mas será que é possível fazer um treino em casa sem equipamento?  Muitos profissionais sugeriram usar sacos de feijão, arroz, cabo de vassoura para simular os pesos...