Autor: Equipe Natue (Equipe Natue)

Suplementação para iniciantes: por onde começar?

Suplementação para iniciantes: por onde começar?

Muitos começam a fazer academia e já se perguntam: o que preciso suplementar? Antes de falar quais são os suplementos que os iniciantes podem consumir, é importante entender o que são suplementos e qual profissional pode avaliar e prescrever.  Suplemento alimentar: o que é? Suplementos alimentares são recomendados para suprir necessidades especiais quando não é...

Própolis para imunidade e benefícios na Covid-19

Própolis para imunidade e benefícios na Covid-19

Ainda não sabemos quais alimentos e se os alimentos, de fato, evitam ou previnem o contágio do Covid-19, mas, sabemos que um organismo nutrido e com o sistema imunológico muito bem construído, a resposta contra o agente agressor é mais favorável.  Marcela Mendes, nutricionista da Rede Mundo Verde, explica como a própolis pode ajudar no...

7 Opções de Entradas para Churrasco

7 Opções de Entradas para Churrasco

Quem tem o hábito de organizar um churrasco aos domingos ou em datas especiais sabe que vai muito além de uma refeição. É um momento de unir família e amigos, aproveitar a companhia uns dos outros, e colocar a conversa em dia. Essa reunião pode levar horas! E como a carne geralmente demora para sair,...

Receita de nuggets saudáveis

Receita de nuggets saudáveis

Essa é uma receita rápida e saudável, ideal para substituir os nuggets industrializados cheios de conservantes. O frango é uma ótima fonte de proteínas, nutrientes importantes para a manutenção de massa muscular, produção de anticorpos e saúde das articulações. Além disso, na receita usamos a farinha de castanha de caju, rica em fitoquímicos e flavonoides,...

Receita de Creme de banana com nibs de cacau

Receita de Creme de banana com nibs de cacau

Que tal incrementar aquela tradicional vitamina de banana? Essa receita de  creme de banana é feita a base de iogurte natural, uma dica é escolher a opção com a menor lista de ingredientes.   A semente de chia aumenta a quantidade de fibras da preparação, proporcionando um tempo maior de saciedade após o consumo, já o...

6 Maneiras Eficientes de Melhorar a Digestão

6 Maneiras Eficientes de Melhorar a Digestão

Algumas mudanças simples podem ajudar a melhorar a digestão, essas estratégias são cada vez mais buscadas pela população. De acordo com o World Gastroenterology Organisation, 20% da população global sofrem com algum tipo de problema intestinal e 90% das pessoas não procuram orientação médica.  As principais doenças do aparelho digestivo são  a gastrite, refluxo gástrico,...

Receita de Cocada de Frigideira

Receita de Cocada de Frigideira

A cocada é um doce típico brasileiro, um dos mais populares doces do Nordeste, mas tem sua origem na Angola. É um patrimônio cultural feito à base de coco, alimento rico em vitaminas, minerais e óleos benéficos para a saúde. Essa receita é uma adaptação simples, saudável, rápida e só leva 5 ingredientes. Como fazer...

Receita de Cookie de Caneca

Receita de Cookie de Caneca

Este cookie de caneca é uma receita fácil e rápida de fazer, perfeito para quando você tiver vontade de comer doce e não quiser fazer uma fornada de cookies. Não contém lactose e é facilmente adaptável, podendo ser feito com farinha de arroz, de coco ou de amêndoas para pessoas que apresentam sensibilidade ao glúten...

Tapioca engorda mais que o pão?

Tapioca engorda mais que o pão?

A tapioca, é um alimento produzido à base de mandioca, tradicionalmente muito consumida no nordeste, no entanto, ela tem se popularizado entre as diversas regiões brasileiras. Muitos brasileiros têm substituído o tradicional pãozinho francês pela tapioca, mas nem todos se atentam à composição de cada um desses alimentos, por isso, é muito importante conhecê-los para...