Autor: Equipe Natue (Equipe Natue)

Receita de Creme de banana com nibs de cacau

Receita de Creme de banana com nibs de cacau

Que tal incrementar aquela tradicional vitamina de banana? Essa receita de  creme de banana é feita a base de iogurte natural, uma dica é escolher a opção com a menor lista de ingredientes.   A semente de chia aumenta a quantidade de fibras da preparação, proporcionando um tempo maior de saciedade após o consumo, já o...

6 Maneiras Eficientes de Melhorar a Digestão

6 Maneiras Eficientes de Melhorar a Digestão

Algumas mudanças simples podem ajudar a melhorar a digestão, essas estratégias são cada vez mais buscadas pela população. De acordo com o World Gastroenterology Organisation, 20% da população global sofrem com algum tipo de problema intestinal e 90% das pessoas não procuram orientação médica.  As principais doenças do aparelho digestivo são  a gastrite, refluxo gástrico,...

Receita de Cocada de Frigideira

Receita de Cocada de Frigideira

A cocada é um doce típico brasileiro, um dos mais populares doces do Nordeste, mas tem sua origem na Angola. É um patrimônio cultural feito à base de coco, alimento rico em vitaminas, minerais e óleos benéficos para a saúde. Essa receita é uma adaptação simples, saudável, rápida e só leva 5 ingredientes. Como fazer...

Receita de Cookie de Caneca

Receita de Cookie de Caneca

Este cookie de caneca é uma receita fácil e rápida de fazer, perfeito para quando você tiver vontade de comer doce e não quiser fazer uma fornada de cookies. Não contém lactose e é facilmente adaptável, podendo ser feito com farinha de arroz, de coco ou de amêndoas para pessoas que apresentam sensibilidade ao glúten...

Tapioca engorda mais que o pão?

Tapioca engorda mais que o pão?

A tapioca, é um alimento produzido à base de mandioca, tradicionalmente muito consumida no nordeste, no entanto, ela tem se popularizado entre as diversas regiões brasileiras. Muitos brasileiros têm substituído o tradicional pãozinho francês pela tapioca, mas nem todos se atentam à composição de cada um desses alimentos, por isso, é muito importante conhecê-los para...

Exercícios para fazer com materiais disponíveis em casa

Exercícios para fazer com materiais disponíveis em casa

Treinar em casa se tornou bem comum para muitas pessoas. Existem inúmeros exercícios e agora muitas aulas e programas para te ajudar a manter em forma. Muita gente saiu comprando vários materiais de treino para ajudar a treinar em casa e, realmente, ter algum material pode aumentar e muito seu repertório de exercícios físico. Mas...

Receita de Bubble Tea com Hibisco e Laranja

Receita de Bubble Tea com Hibisco e Laranja

O Bubble Tea, boba ou chá de bolhas, surgiu na década de 1980 em Taiwan. É uma bebida à base de chá, a receita normalmente leva leite e xarope de frutas que pode ser servida quente ou gelada. Seu preparo é personalizável e pode ser adicionado outros ingredientes como café, sucos, leite fermentado e frutas....

Como Montar um Cardápio Plant Based

Como Montar um Cardápio Plant Based

A dieta plant based prioriza os alimentos naturais, frescos, integrais e minimamente processados, o que pode trazer diversos benefícios para saúde, como a proteção da saúde do coração, redução do risco de diabetes e doença de Alzheimer. Aprenda como montar um cardápio plant based e confira um exemplo com 6 refeições. Café da manhã e Lanches...

Pré treino: 13 receitas rápidas e saborosas

Pré treino: 13 receitas rápidas e saborosas

A refeição pré treino é muito importante, previne a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e ainda garante energia para prática dos exercícios físicos. Pensando nisso selecionamos receitas nutritivas, saborosas e energéticas para comer antes do treino. Faz algum exercício e não sabe como variar nas receitas? Vamos ajudar a incrementar sua refeição de uma...