Autor: Marcela Mendes (Marcela Mendes)

Desvendando a Dieta Low Fat

Desvendando a Dieta Low Fat

Poderíamos começar listando aqui uma série de dietas que se dizem milagrosas e eficientes para perda de peso, mas a verdade é que precisamos considerar a individualidade de cada pessoa e entender que uma rotina de hábitos saudáveis é muito eficiente para manutenção e perda de peso. Quando exemplificamos os diversos tipos de dieta, a...

Receita de açaí com água de coco

Receita de açaí com água de coco

Quer uma receita energética e rápida para o café da manhã ou pré-treino? Experimente o açaí com água de coco batido com morangos, além de delicioso fornece energia rápida para o nosso corpo, além de diversas vitaminas, minerais e compostos antioxidantes. Confira! Como fazer açaí com água de coco: Ingredientes 50ml de açaí 200ml de...

Engordou na quarentena? Veja dicas para uma rotina saudável

Engordou na quarentena? Veja dicas para uma rotina saudável

A impossibilidade do convívio social mudou hábitos de consumo, que até então eram esporádicos para diários, ou seja, aumentou o número de pessoas consumindo álcool com maior frequência durante a semana, pedidos de lanches e comidas através de aplicativos, consumo aumentado de doces e açúcares, além da ausência/redução da atividade física. Segundo um estudo realizado...

Receita de Chá relaxante

Receita de Chá relaxante

Uma boa dica para aliviar os sintomas no período menstrual é esta receita de chá relaxante combinada aos benefícios da própolis verde, que atua na redução da inflamação, auxiliando assim, na redução das dores, além disso, a própolis contribui para o relaxamento. Você também pode consumir esse chá para ajudar após um dia estressante ou...

5 dicas para melhorar incômodos no período menstrual

5 dicas para melhorar incômodos no período menstrual

O número de mulheres que sofrem com dores, cólicas, inchaço e oscilação de humor é enorme e apesar de parecer algo comum, não precisa ser visto como regra e aceito como normal e impossível de ser amenizado. Se você sofre com tais sinais e sintomas ou conhece alguém que sofre, tome nota dessas dicas e...

Receita de Suco verde com colágeno

Receita de Suco verde com colágeno

Aproveite o seu suco verde da manhã e inclua o colágeno para favorecer ainda mais a saúde da sua pele. O colágeno tipo 1 favorece a elasticidade da pele, além disso as vitaminas presentes no suco, como a vitamina C, auxilia na absorção e produção natural de colágeno pelo nosso organismo, somada a sua ação...

Glutationa: conheça esse poderoso antioxidante

Glutationa: conheça esse poderoso antioxidante

A glutationa é uma molécula de ação antioxidante composta por três aminoácidos: cisteína, glicina e ácido glutâmico. Atua em diferentes e diversos processos no organismo e está presente em praticamente todas as células do corpo. Por sua atuação antioxidante, na sua deficiência, é comum à sua associação com o envelhecimento celular. Confira o papel da...

Receita de Bombom gelado de cranberry

Receita de Bombom gelado de cranberry

O bombom gelado de cranberry é um docinho feito com apenas 4 ingredientes naturais, uma opção saudável e ideal para quem está em processo de desmame dos doces, para reduzir o consumo de açúcar da dieta. O açúcar de coco apresenta baixo índice glicêmico, assim, a liberação de energia no organismo ocorre de forma mais...

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