Autor: Priscila Gomes (Priscila Gomes)

Receita de Suchá de camomila com maracujá

Receita de Suchá de camomila com maracujá

Inclua o suchá de  camomila com maracujá na sua rotina de higiene do sono. O chá de camomila exerce função calmante sobre o sistema nervoso e ajuda a induzir o sono. Com adição do maracujá, uma fruta conhecida pelo seu efeito calmante, é rica em substâncias antioxidantes, vitaminas e minerais. Confira a receita! Como fazer...

Higiene do sono: o que é e como melhorar a qualidade do sono

Higiene do sono: o que é e como melhorar a qualidade do sono

​Ter uma noite mal dormida, afeta diretamente a saúde mental e física. É normal ter sintomas como cansaço excessivo, não ter energia durante todo o dia, reduzir a produtividade, afetar o equilíbrio emocional e até mesmo o peso corporal.  O que muitos não sabem é que a rotina e alimentação afetam diretamente na qualidade do...

Receita de Frozen de frutas vermelhas

Receita de Frozen de frutas vermelhas

O frozen de frutas vermelhas inclui diversas vitaminas, minerais e antioxidantes, além disso, o guaraná e o gengibre acrescentam substâncias termogênicas, que ajudam no aumento do gasto calórico, elevando a temperatura do corpo, facilitando assim, a queima de gordura. Essa é uma ótima opção para o treino, lanches ou para começar o dia com mais...

Conheça os tipos de termogênicos naturais

Conheça os tipos de termogênicos naturais

A busca por dietas para emagrecimento sempre são mais procuradas, principalmente após as festas de fim de ano e com a chegada do verão. Um dos termos mais procurados é “termogênicos”.  Entenda o que são alimentos termogênicos, para que servem, quais são os termogênicos naturais, além das contraindicações. O que são e para que servem...

Receita de Bolo de cenoura sem açúcar

Receita de Bolo de cenoura sem açúcar

O bolo de cenoura é uma boa pedida no café da tarde, não é mesmo? Para pessoas com restrição ao açúcar, o bolo tradicional pode ser adaptado utilizando stévia em pó ou outro adoçante para forno e fogão. Esta versão também não leva farinha de trigo, sendo uma opção para os celíacos ou adeptos a...

Adoçantes artificiais podem prejudicar sua saúde intestinal

Adoçantes artificiais podem prejudicar sua saúde intestinal

Procurados por muitos que desejam reduzir o consumo de açúcares da dieta, os edulcorantes conferem sabor doce aos alimentos e oferecem uma intensidade muito maior de doçura por unidade de peso do que a sacarose.  Os adoçantes foram introduzidos na indústria de alimentos com a finalidade de produzir sabor adocicado sem adicionar valor energético. Por este...

Receita de pão funcional integral com chia

Receita de pão funcional integral com chia

O pão funcional integral com chia é feito sem ingredientes de origem animal, com adição de sementes nutritivas adicionando mais fibras na sua alimentação. A chia é uma fonte natural de fibras, em contato com líquidos ela forma uma espécie de gel que ajuda a prolongar a sensação de saciedade. Enriqueça o seu café da...

Os benefícios da chia no emagrecimento

Os benefícios da chia no emagrecimento

A chia (Salvia hispanica L.) é considerada um superalimento, uma semente muito antiga, que já era utilizada pelos maias e astecas como fonte alimentar para aumento da resistência física. Além de ser versátil, pode estar presente em diversos momentos do dia, incluindo a elaboração de receitas salgadas e doces.  Confira os benefícios da chia no...

Receita de Drink Isotônico Saudável

Receita de Drink Isotônico Saudável

A perda de água, eletrólitos, vitaminas e minerais ao longo do dia é algo normal, no entanto, durante o treino essa perda é maior podendo ocasionar uma queda no desempenho, além de cãibras, fadiga e cansaço mental. A hidratação adequada depende da presença dos eletrólitos que possuem a capacidade de “levar” a água para as...

Como manter a hidratação durante o treino?

Como manter a hidratação durante o treino?

Que o consumo de água é essencial para a sobrevivência de todos os organismos vivos, isso já está claro. Mas é comum ouvir relatos sobre o baixo consumo de água, inclusive em praticantes de atividade física.  Conheça quais são os benefícios da água em nosso corpo, como ocorre a perda de água e eletrólitos durante...

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