Beleza e bem-estar

Exercícios que podem substituir a corrida

Exercícios que podem substituir a corrida

Correr é uma atividade física mas nem todo mundo gosta ou pode fazer esse exercício. Então será que existe outros exercícios que possam substituir a corrida?  Os benefícios da corrida Gostaria primeiro de começar esclarecendo os benefícios da corrida. Caso você não corra por simplesmente não gostar, talvez possa pensar melhor e acrescentar esse exercício...

Planner semanal: baixe o seu e veja como utilizar

Planner semanal: baixe o seu e veja como utilizar

Organizar as metas e compromissos, pode ser algo difícil porque exige que a pessoa lembre de datas, cumpra atividades com determinada finalidade e organize e planeje o seu tempo. Mas é algo necessário para otimizar os resultados e pode trazer uma grande sensação de realização pessoal. Por isso, os planners vem ganhando vários adeptos e...

Como aumentar a produtividade do Home Office

Como aumentar a produtividade do Home Office

Durante esse período de pandemia do Coronavírus, de acordo com a orientação da Organização Mundial de Saúde, as pessoas devem permanecer em isolamento em casa. Por isso, muitas empresas determinaram que seus funcionários cumpram a rotina de trabalho em Home Office.  Isso não quer dizer que irá afetar o desenvolvimento do profissional, muito pelo contrário,...

Detox de carnaval: opções mais relax para seu feriado

Detox de carnaval: opções mais relax para seu feriado

O Carnaval ainda não acabou para alguns, então que tal aproveitar o resto da semana  para curtir de forma mais relax, leve, sem multidões? É uma oportunidade de descansar, de se cuidar, fortalecer laços com amigos e família! Confira a seguir como por em prática seu detox de carnaval. Jantar com os amigos em casa Organize um...

Como tratar e evitar o envelhecimento da pele

Como tratar e evitar o envelhecimento da pele

Você sabe o que é e como acontece o envelhecimento da pele? O envelhecimento da pele pode ser causado por diversos fatores e hábitos, sendo divido em intrínseco (processo natural do tempo) e o extrínseco (causada por fatores ambientais que interagem com a pele, como hábitos alimentares e de vida). O mais conhecido é o...

Relação fome, saciedade e apetite

Relação fome, saciedade e apetite

Já parou para pensar quantas vezes estamos com muita fome, comemos pouco e já nos sentimos saciados, ou ainda quando não conseguimos nos saciar, por mais que já tenhamos consumido uma quantidade de alimentos considerada como além do que estamos habituados? E ainda aquela fome de poder comer alimentos considerados não saudáveis? Entenda a atuação...

Cuidados com alimentação aos 20, 30, 40, 50 e 60 anos

Cuidados com alimentação aos 20, 30, 40, 50 e 60 anos

Ter uma alimentação saudável promove maior qualidade de vida, por fazer o corpo funcionar corretamente reagindo as funções normais, além de ser uma das melhores maneiras de prevenir doenças. Por isso, devemos tomar alguns cuidados com a alimentação ao decorrer da vida. Alguns pontos a se preocupar são comuns à todas as fases da vida, os macronutrientes,...

Aprenda a fazer seu aromatizador com varetas

Aprenda a fazer seu aromatizador com varetas

Ideal para decorar o ambiente e dar um cheiro agradável, além de melhorar a qualidade do ar, trazendo benefícios até para a saúde. Descubra como fazer o seu aromatizador com varetas e desfrute das propriedades terapêuticas dos óleos essenciais de acordo com cada cômodo da casa. Fragrâncias indicadas Escolher a fragrância que será utilizada não...