Receita de Bolinha Energética e Proteica

Receita de Bolinha Energética e Proteica

Bolinha Energética Proteica é uma opção saudável de docinho fácil e rápido de preparar para adoçar o seu dia de forma equilibrada

Conta com ingredientes nutritivos e energéticos, ótimos para o pré ou pós-treino, também pode incrementar a sua dieta trazendo maior sensação de saciedade nos lanches intermediários.

Como fazer Bolinha Energética Proteica:

Ingredientes

1 xícara de pasta de amendoim ou de amêndoas;
1/3 xícara de néctar de coco;
1/3 xícara de suplemento de proteína neutro ou sabor chocolate (whey protein ou proteína vegetal);
¼ xícara de cacau em pó.

MODO DE PREPARO

1 Forre uma assadeira com papel manteiga;
2 Numa tigela adicione a pasta de amendoim ou amêndoas, o néctar de coco, o suplemento de proteína e o cacau em pó;
3 Misture bem com o garfo ou no processador até criar consistência;
4 Faça bolinhas, coloque na assadeira, espaçadas uniformemente e transfira para o freezer até esfriar durante uns 20-30 minutos;
5 Sirva da forma que preferir.

Dica:

Você pode adaptar da forma que preferir, como por exemplo: enrolar no coco ralado, em raspas de chocolate, colocar em potinhos, entre outros.

Se o suplemento de proteína já for adoçado, retire o néctar de coco.

Deixe um comentário

Seu e-mail não será publicado.