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Exercícios para fazer com materiais disponíveis em casa

Exercícios para fazer com materiais disponíveis em casa

Treinar em casa se tornou bem comum para muitas pessoas. Existem inúmeros exercícios e agora muitas aulas e programas para te ajudar a manter em forma. Muita gente saiu comprando vários materiais de treino para ajudar a treinar em casa e, realmente, ter algum material pode aumentar e muito seu repertório de exercícios físico. Mas...

Mindfulness: benefício para corpo e mente saudável

Por nutricionista Andréa Vargas G Soares Para maioria das pessoas, quando escuta a palavra Mindfulness, o que vem a mente é a imagem de culto budista ou alguma religião. Pleno engano. Mindfulness, apesar da origem budista, nada tem a ver com religião, mas sim com uma terapia bem fundamentada em base cientifica.  Jon Kabat Zinn...

Descubra a importância do exercício físico na terceira idade

  Artigo de especialista – Fernanda Andrade* A melhora nas condições ambientais de saneamento básico e alimentação, assim como o controle de doenças infectocontagiosas e a melhora na qualidade de vida fizeram com que a expectativa de vida aumentasse no mundo todo. Também no Brasil, houve um aumento significativo da população da terceira idade, o...

Condromalácia Patelar tem cura?

      Artigo de especialista – Alexandre Bento*   O termo Condromalácia significa “Amolecimento da Cartilagem” e é uma doença muito mais comum do que imaginamos. Contudo, como os sintomas podem levar anos para aparecer, isso pode dificultar o diagnóstico e o tratamento. A Cartilagem lesada tem um potencial pequeno de cicatrização devido às...

Colágeno e vitamina C juntos são a melhor opção para cuidar da sua pele

por Nature’s Bounty Além de ser o maior órgão do corpo humano, a pele é um tecido protetor responsável por diversas funções. A barreira cutânea que reveste o organismo protege das ameaças do meio ambiente, tem papel na regulação da temperatura corporal e funções sensoriais e metabólicas. Por isso, manter a integridade da pele é...

Dicas para emagrecimento saudável

Artigo de especialista – Fernanda Andrade* O excesso de peso é um dos fatores mais preocupantes nos dias de hoje, chegamos em níveis alarmantes. Nos Estados Unidos, nada menos de 97 milhões de pessoas (35% da população) estão acima do peso normal. E, destas, 39 milhões (14% da população) pertencem à categoria dos obesos. O...

5 dicas para cuidar do coração

por Nature’s Bounty O músculo mais importante do seu corpo merece todos os cuidados e não é novidade que para manter a saúde em dia a alimentação e a prática de atividade física têm papel fundamental. Manter uma dieta equilibrada, beber bastante água, consumir suplementos para complementar a alimentação e fazer exercícios regularmente são hábitos que...

Você sabe o que é Wushu Moderno?

Artigo de especialista – Alexandre Bento* O Wushu é mundialmente conhecido como Kung Fu, é uma das mais fortes expressões da cultura chinesa. Sua originalidade, peculiaridade técnica, habilidade física e eficiência marcial fazem do Wushu uma arte marcial única, que ao longo da sua história vem conquistando cada vez mais adeptos. Aqui no Brasil e no...

Alimentação para pessoas com diabetes

Artigo de especialista – Liohanna d’Avila* A diabetes Mellitus (DM) é uma doença de origem multifatorial caracterizada por níveis elevados de glicose no sangue, resultante da ausência ou redução dos níveis de insulina e sua ação reduzida nas células. Atualmente é considerada uma das desordens metabólicas e endócrinas mais graves que continua em constante crescimento....

Exercícios físicos combatem a obesidade

Artigo de especialista – Fernanda Andrade* Muitas vezes, a prática de exercícios físicos é difícil e desmotivante para um indivíduo obeso, principalmente porque o excesso de peso reduz a eficiência mecânica e a amplitude de movimentos, causando desconforto, dores e certa resistência psicológica. Por conta dessa situação, o programa de exercícios deve ser planejado em...