Comparativo Ômega-3 da Vitafor

Comparativo Ômega-3 da Vitafor

Separamos os suplementos de ômega-3 mais vendidos na Natue e fizemos um comparativo para te ajudar na escolha.

Produtos com alegação de propriedade funcional aprovada: “O ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis”.

Comparativo Ômega-3 da Vitafor

Os três produtos são da marca Vitafor, com 120 cápsulas de 1000 mg de óleo de peixe cada.

Tabela

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Fonte: Fichas técnicas dos produtos e site da Natue acessados dia 05/09/2019.

Considerações

1°) Dosagem

Escolher aquele que apresenta a maior concentração de ômega-3 (EPA e DHA) nem sempre é a melhor opção.

É importante definir qual o objetivo para a suplementação do ômega-3 e estabelecer qual a dosagem recomendada para cada caso.

Conhecer as funções do EPA e DHA irá te ajudar na escolha, confira algumas:

  • EPA: atua na produção de substâncias anti-inflamatórias, auxiliando na saúde do coração e a circulação sanguínea, evitando a formação de trombos (coágulos) no sangue e diminuindo os riscos de trombose e de acidente vascular cerebral.
  • DHA: benéfico para a saúde do cérebro, está envolvido com diversos processos cognitivos como o funcionamento da memória e da correta sinalização entre os neurônios. Apresenta efeito protetor contra doenças neurodegenerativas. Possui papel importante no desenvolvimento fetal, principalmente do cérebro e retina dos olhos, além de diminuir o risco de partos prematuros. Ainda apresenta ação antioxidante.

2º) Presença de Vitamina E

Vitamina com ação antioxidante, ajuda a preservar o óleo, evitando que ele seja degradado perdendo suas funções.

No entanto, devido à alta taxa de EPA e DHA no ÔMEGAFOR PLUS e MEGA DHA não há necessidade da adição de Vitamina E, pois o EPA e DHA já auxiliam para que não ocorra a oxidação dos produtos.

3º) Custo-benefício

Por serem produtos de qualidade, certificados com o padrão de qualidade internacional da IFOS, você pode considerar 2 requisitos: preço e dosagem.

Escolha aquele que fornece a quantidade de EPA e DHA necessária com o menor número de cápsulas ao dia e/ou menor preço por dose.

Veja os exemplos a seguir:

Prescrição de 300 mg de EPA e 200mg de DHA por dia.

Tabela 2

 

 

 

 

 

 

 

Neste caso o ÔMEGAFOR PLUS® seria a melhor opção, com a alternativa do ÔMEGA 3 – EPA DHA® que apresenta preço bem próximo por dose, se houver necessidade de fracionar o consumo, como em casos de desconforto digestivo após o consumo.

Já o MEGA DHA® não seria indicado por ultrapassar muito a recomendação de DHA.

Prescrição de 200 mg de EPA e 1000mg de DHA por dia para gestante (importante atingir a recomendação de DHA).

tabela 3

 

 

 

 

 

 

 

 

Aqui o MEGA DHA® atinge a recomendação exata com o menor número de cápsulas ao dia e menor preço por dose, sendo a melhor opção.

Converse com seu médico ou nutricionista para avaliar sua necessidade individual para suplementação e orientar na escolha do produto em caso de dúvidas.

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