Dietas

Alimentos que podem conter glúten e você não sabia

Alimentos que podem conter glúten e você não sabia

Não está errado associar o glúten só à alimentos que levam farinha branca, já que a proteína está presente no trigo, no centeio e na cevada. Mas cuidado, o glúten pode estar além desses produtos! Diversos alimentos que supostamente não deveriam conter glúten, podem conter por apresentarem: Modos de preparo que levam trigo, centeio, cevada...

Saúde e perda de peso trabalham junto!

Saúde e perda de peso trabalham junto!

Sabemos que a imagem corporal é um dos principais focos nos dias de hoje, para muitos, não importa o tipo de dieta, o importante é estar com o “corpo ideal”. Dietas da moda são procuradas na maioria das vezes para uma perda de peso rápida em poucas semanas ou dias, o que acabam sendo preocupantes...

Alimentação Intuitiva: a chave para emagrecer sem dietas

Alimentação Intuitiva: a chave para emagrecer sem dietas

Você já viveu aquele ciclo das dietas? Começar uma dieta, ela não dá certo, você exagera na comida, você se sente insatisfeito com seu corpo e começa outra dieta? Conheça o conceito de Alimentação Intuitiva, sem dietas, sem restrições e ainda pode levar à perda de peso saudável. Dietas Sempre há um padrão de corpo...

Dieta mediterrânea como prevenção do Alzheimer

Dieta mediterrânea como prevenção do Alzheimer

A dieta mediterrânea é baseada nos costumes dos países banhados pelo mar mediterrâneo. O cardápio se caracteriza por grande quantidade de frutas, hortaliças (verduras e legumes), cereais, leguminosas, oleaginosas (amêndoas e nozes), peixes, leite e derivados, vinho e principalmente azeite de oliva. Além disso, é conhecida por ser benéfica para a saúde cardíaca. Mas você...

Vegano e Plant Based: Qual a diferença entre as dietas?

Vegano e Plant Based: Qual a diferença entre as dietas?

O conceito de Vegano e Plant Based ainda são confundidos e associados a mesma dieta. Um vegano pode ter uma dieta plant based, mas nem toda dieta plant based será necessariamente vegana, ficou confuso? Entenda as diferenças entre Vegano e Plant Based. Vegano e Plant Based: Diferenças A Plant Based diet é relativamente nova no...

Flexitarianismo: Um novo estilo de vida

Flexitarianismo: Um novo estilo de vida

O Flexitarianismo é mais conhecido por indivíduos que não querem partir direto para um estilo de vida vegetariano ou vegano, funciona como adaptação tanto para o estilo de vida, social, econômico ou por questões de saúde. Entretanto, essa dieta também é adotada para pessoas que querem voltar a introduzir aos poucos a carne em sua...

Dieta Flexível: O que é e como fazer?

Dieta Flexível: O que é e como fazer?

A Dieta Flexível vem da sigla IIFYM, que significa “If It Fits Your Macros”. Traduzindo para o português: “Se couber nos seus macros”. Atualmente essa dieta tornou-se famosa por simplesmente trazer a proposta de que não devemos rotular os alimentos como proibidos ou permitidos, seguindo a crença de que não existe alimento milagroso para perder...

FODMAP: A Dieta certa para o seu Intestino

FODMAP: A Dieta certa para o seu Intestino

O que é FODMAP? Representa uma sigla em inglês que traduzindo, são Oligossacarídeos, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis fermentáveis. Esses componentes são nada mais que carboidratos comuns na nossa alimentação que podem ser fermentados pelos microorganismos presentes no nosso intestino. Esses carboidratos possuem o poder de atrair água para si mesmo, aumentando o grau osmótico e...