Dietas

Crudivorismo: O que é e como fazer?

Crudivorismo: O que é e como fazer?

O que é Crudivorismo? O crudivorismo, mais conhecido como “alimentação viva” é um tipo de dieta vegetariana, conhecida desde 1984, porém exercida pela minoria da população. Sem produtos de origem animal, o crudivorismo é caracterizado por um estilo de vida onde a alimentação é baseada em alimentos crus, frescos e integrais, sem nenhum tipo de...

Crononutrição: a influência do tempo na alimentação

Crononutrição: a influência do tempo na alimentação

A Crononutrição é uma área que estuda os efeitos da alimentação associados ao relógio biológico do corpo, unindo os conceitos da Nutrição com a Cronobiologia. Acredita-se que o organismo possui um relógio interno que comanda as funções comportamentais e fisiológicas, definindo ritmos e horários para o seu funcionamento, o chamado ciclo circadiano. O ciclo, determinado...

Dieta Whole30: Saiba como fazer e o que comer

Dieta Whole30: Saiba como fazer e o que comer

Com o objetivo de proporcionar uma série de benefícios para a saúde, a dieta Whole30 promete melhorar a composição corporal, a energia, a disposição, a qualidade do sono e consequentemente melhorar o desempenho físico. E tem mais, como esta dieta, seus desejos por guloseimas lotadas de açúcar e carboidratos cheios de farinha branca irão diminuir...

Saiba mais sobre a alimentação e a filosofia Ayurvédica

Saiba mais sobre a alimentação e a filosofia Ayurvédica

Ayurveda significa “ciência da vida”, e o principal conceito acredita que, tudo no universo, inclusive o nosso corpo, apresente os cinco elementos da natureza que são: Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra. Estes elementos, expressam na filosofia Ayurveda os Doshas, que são como ‘humores’ que atuam fisiologicamente e tendem a causar o desequilíbrio e desarmonias...

Carvão ativado e ação detox: saiba mais

Carvão ativado e ação detox: saiba mais

Carvão ativado, ou carvão vegetal ativado, é uma forma de carbono puro muito utilizado por sua propriedade de remover, de forma seletiva, diversos tipos de gases, líquidos e impurezas. Essa remoção ocorre através dos poros do carvão, que absorvem as impurezas. É utilizado na Medicina Chinesa Ayurvedica para absorver toxinas e ajudar na recuperação da saúde intestinal, por meio do...

Dieta para corredores: confira dicas de alimentação

Dieta para corredores: confira dicas de alimentação

Nos últimos anos, o número de praticantes de corrida aumentou consideravelmente, e com isso as dúvidas sobre a alimentação adequada para essa modalidade também. Sabemos que a dieta e alimentação tem que ser individualizada para cada corredor, pois cada um tem suas particularidades como idade, sexo, peso, tempo e intensidade da atividade física, porém é...

Comer a noite engorda?

Comer a noite engorda?

Não há um horário limite para nos alimentarmos durante a noite, já que essa necessidade varia de acordo com os hábitos de vida, prática de exercícios físico, e individualidade de cada um. Com a diminuição do ritmo ao longo do dia, o metabolismo desacelera e o gasto calórico a noite é bem menor. Isso não...

Qual a importância da alimentação pré-treino?

Qual a importância da alimentação pré-treino?

Os resultados da atividade física são diretamente ligados à alimentação, que deve ser ajustada de acordo com a quantidade e qualidade e também antes, durante e após o treino. Além disso, o consumo de água deve garantir a hidratação, já que a desidratação pode afetar a performance e prejudicar a saúde. O consumo balanceado de...