Corrida

Exercícios que podem substituir a corrida

Exercícios que podem substituir a corrida

Correr é uma atividade física mas nem todo mundo gosta ou pode fazer esse exercício. Então será que existe outros exercícios que possam substituir a corrida?  Os benefícios da corrida Gostaria primeiro de começar esclarecendo os benefícios da corrida. Caso você não corra por simplesmente não gostar, talvez possa pensar melhor e acrescentar esse exercício...

Tudo sobre a corrida

A corrida é uma atividade simples de fazer e tem ficado popular entre os praticantes de exercícios físicos, que buscam diferentes tipos de objetivo, como emagrecer, aumentar a resistência e a qualidade de vida. Pode ser praticada em grupo, sozinho, na academia e na rua, sendo ideal para quem precisa se exercitar e entrar em forma...

O que comer antes de correr?

A corrida é um esporte que vem ganhando cada vez mais adeptos, já que pode ser praticada em qualquer lugar e não necessita de equipamentos especiais, com exceção de um tênis. A alimentação é fundamental para obter um bom desempenho durante a corrida. Os alimentos consumidos antes da corrida não só são responsáveis para possibilitar...

Benefícios em dobro: musculação para corredores de rua

Artigo de especialista – Alexandre Bento* A corrida de rua vem se popularizando muito nos últimos anos. Só no Estado de São Paulo estima-se que existam mais de 65 mil adeptos do esporte. Segundo a Federação Paulista de Atletismo, em 2014 ocorreram 361 provas com a participação de 653.140 pessoas, isso representa mais de 15%...

Como se preparar para uma maratona

A prática regular de atividade física oferece inúmeros benefícios à saúde e normalmente desperta a vontade constante de se superar. Na corrida, não poderia ser diferente. Além de atingir um número cada vez maior de pessoas, essa modalidade traz desafios, como a participação em provas de rua. Segundo Ronaldo Martinelli, coordenador do programa Bio Running,...

Pontos positivos e negativos sobre o aeróbico em jejum

No mundo dos exercícios, um dos pontos mais polêmicos é o aeróbico em jejum, também conhecido como AEJ. Muitos se perguntam se é realmente eficaz para emagrecer ou não. Aqui, vamos mostrar os pontos positivos e negativos dessa modalidade e mostrar o que acontece com o corpo nessa hora. O que é o aeróbico em...

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