Correr é uma atividade física mas nem todo mundo gosta ou pode fazer esse exercício. Então será que existe outros exercícios que possam substituir a corrida? Os benefícios da corrida Gostaria primeiro de começar esclarecendo os benefícios da corrida. Caso você não corra por simplesmente não gostar, talvez possa pensar melhor e acrescentar esse exercício...
A corrida é um esporte simples de ser praticado, basta uma roupa confortável e um tênis correto, quanto ao lugar, praças, parques e até algumas ruas podem virar uma pista de corrida ótima. Independentemente de você ser um corredor amador ou um atleta de elite, alguns nutrientes são essenciais para alcançar um bom desempenho. Nesse...
A corrida é uma atividade simples de fazer e tem ficado popular entre os praticantes de exercícios físicos, que buscam diferentes tipos de objetivo, como emagrecer, aumentar a resistência e a qualidade de vida. Pode ser praticada em grupo, sozinho, na academia e na rua, sendo ideal para quem precisa se exercitar e entrar em forma...
A corrida é um esporte que vem ganhando cada vez mais adeptos, já que pode ser praticada em qualquer lugar e não necessita de equipamentos especiais, com exceção de um tênis. A alimentação é fundamental para obter um bom desempenho durante a corrida. Os alimentos consumidos antes da corrida não só são responsáveis para possibilitar...
Artigo de especialista – Alexandre Bento* A corrida de rua vem se popularizando muito nos últimos anos. Só no Estado de São Paulo estima-se que existam mais de 65 mil adeptos do esporte. Segundo a Federação Paulista de Atletismo, em 2014 ocorreram 361 provas com a participação de 653.140 pessoas, isso representa mais de 15%...
Começar a praticar atividade física, independentemente de qual seja, pode ser algo muito complicado para algumas pessoas. Ter a força de vontade de levantar, colocar a roupa de malhar e sair para correr, por exemplo, exige um baita esforço. Mas, pensar que esse esforço irá trazer benefícios para o seu corpo e saúde é um...
A prática regular de atividade física oferece inúmeros benefícios à saúde e normalmente desperta a vontade constante de se superar. Na corrida, não poderia ser diferente. Além de atingir um número cada vez maior de pessoas, essa modalidade traz desafios, como a participação em provas de rua. Segundo Ronaldo Martinelli, coordenador do programa Bio Running,...
No mundo dos exercícios, um dos pontos mais polêmicos é o aeróbico em jejum, também conhecido como AEJ. Muitos se perguntam se é realmente eficaz para emagrecer ou não. Aqui, vamos mostrar os pontos positivos e negativos dessa modalidade e mostrar o que acontece com o corpo nessa hora. O que é o aeróbico em...
Quer deixar sua caminhada ou corrida diária mais leve e divertida? Que tal começar a levar seu cachorro para fazer exercícios com você? Além de se manter em forma com uma ótima companhia, você ainda o leva para passear e o ajuda a gastar energia. Mas, tudo isso gera alguns cuidados. É necessário ter em...
A hora de malhar é sagrada e nada melhor que um estímulo a mais para te deixar animado e te livrar da tentação de reduzir o ritmo no “meio do caminho” ou mesmo deixar o treino pela metade. Uma boa seleção de músicas pode ser o ingrediente que faltava para fazer aquela série com empenho...