Corrida

Você sabe o que é Cross Training?

Hoje em dia, é muito comum ouvir sobre treinamento funcional e outras novas modalidades que envolvem diversas atividades em um único treino.  Mas você sabia que esse conceito já existia e sempre foi aplicado, de maneira mais intensa, por atletas e praticantes de atividades físicas de alto rendimento? Entre os principais adeptos desse método, inclusive,...

Coluna Magra Emergente: 6 dicas para você não desistir de correr

Oi, gente! Hoje vou falar um pouquinho sobre aquela vontadezinha de desistir de correr. Acho que quem corre, algum dia passou por isso, não é? Seja porque a cama está quentinha, porque você está de TPM ou sem aquela amiga que te acompanha nos treinos… Enfim, aquele monte de desculpinha que arrumamos. Confesso, já troquei...

Cuidados para treinar no frio

Artigo de especialista Rodrigo Lobo - educador físico, triatleta Com o frio, nosso corpo produz uma constrição dos vasos sanguíneos periféricos, o que implica na redução do fluxo sanguíneo para os locais mais superficiais e redirecionando este sangue para as regiões centrais do corpo. Na hora de treinar no frio, utilizar vestimentas adequadas antes e...

Comece a correr e não pare nunca mais

 Artigo de especialista Rodrigo Lobo - educador físico, triatleta Para quem que está se jogando no universo da atividade física e da corrida, resolvi dar uma ajudinha com algumas dicas importantes para que esta aventura não seja superficial e temporária. Fique atento a todos estes pontos e não deixe de colocá-los em prática após buscar...

Veja como queimar mais gordura em menos tempo com o HIIT

Por Redação Mulheres de Aço O segredo para ficar com um corpo mais definido num curto período de tempo já foi revelado. Se você não sabe qual é, venha ler mais sobre o famoso aeróbico de alta intensidade. O significado da sigla HIIT nada mais é que High-Intensity Intermittent Training, ou seja, Treinamento Intervalado de...

Coluna Magra Emergente: Corrida e seus benefícios

por Tiane Brites, do magraemergente.com Oi, gente! Tudo bem? Lembra que contei pra vocês que pratico corrida? Então, hoje vou falar um pouquinho sobre os benefícios dela na minha vida. RESISTÊNCIA PULMONAR Quando comecei a correr, em 2011, tinha pouca resistência. Eu cansava super rápido. Meu treino inicial era intervalado, ou seja, 1 minuto correndo...

Alimentação pós-corrida

Muitas pessoas nos perguntam sobre qual a alimentação ideal tanto antes do treino quanto depois. Por isso, o assunto de hoje é específico: alimentação pós-corrida. Confira: Alimentação pós-corrida Como a alimentação pode ajudar o corredor a se recuperar mais rápido (e de forma mais saudável) de um treino? Em primeiro lugar, a alimentação é necessária para...

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