Crossfit

Treina Crossfit? A dieta pode te ajudar a ter melhores resultados

Treina Crossfit? A dieta pode te ajudar a ter melhores resultados

O CrossFit® está cada vez mais popular no mundo e não seria diferente no Brasil, o número de adeptos aumenta a cada ano.  Para um melhor desempenho ao executar os exercícios de CrossFit® é fundamental uma alimentação adequada. Convidamos a Nutricionista Ana Carolina, pós-graduada em Nutrição Esportiva, para explicar alguns aspectos importantes da dieta que...

Dicas de treinos para emagrecer

  Dicas de treinos para emagrecer A prática de exercícios físicos, associados com alimentação saudável e equilibrada oferecem muitos benefícios para saúde, entre eles, a perda de peso e redução da gordura localizada. Os exercícios atuam de maneira global, facilitando o emagrecimento. Para cada objetivo do praticante, é indicado um tipo de treino. Qual melhor...

Crossfit: saiba como evitar lesões

Após um homem de 35 anos falecer na semana passada (29) ao terminar uma aula de Crossfit em decorrência de uma parada cardiorrespiratória, surgiram diversas dúvidas sobre como essa prática pode interferir na saúde, tanto para o lado positivo quanto para o negativo. O Crossfit é um método de treinamento de força e condicionamento físico inspirado...

CrossFit: como potencializar o treino através da alimentação

Manter uma dieta equilibrada é fundamental para potencializar o treino, mas atividades específicas, como o CrossFit, exigem ainda mais cuidados com a alimentação. Por ser um exercício de alta intensidade, o aporte energético adequado é essencial para prevenir lesões aos praticantes dessa modalidade. “O treinamento extenuante pode comprometer o sistema imunológico e provocar deficiências nutricionais,...

CrossFit: funcionalidade e alta intensidade em uma única sessão

Cada vez mais popular entre antigos e novos praticantes de atividades físicas, o CrossFit é um método de treinamento esportivo,inspirado no treinamento militar, que alterna exercícios de levantamento de peso, ginástica e exercícios aeróbios, combinando os movimentos funcionais, (aqueles que realizamos no dia a dia) com os de alta intensidade. Voltada à aptidão funcional, a modalidade...

Projeto Natue Verão 15′ – Dicas de treinos para emagrecer

Oi, Gente, tudo bem? O post de hoje, possivelmente, é um dos mais esperados do Projeto Natue Verão 15’, praticamente o último “tiro de misericórdia”. Vamos dar algumas dicas de treino para perder as benditas gordurinhas localizadas e deixá-las de vez no passado, junto com ano corrente, que logo vai chegar ao fim! Mas antes,...