Musculação

Dicas para ganhar massa muscular

Dicas para ganhar massa muscular

Escrito por Allisson Pawllak, do site Medidas Perfeitas. Esportistas, atletas e frequentadores de academia que desejam o aumento de massa muscular magra tendem a aumentar o consumo de proteínas para alcançar seus objetivos. Ok, essa prática é válida, porém não é fazendo apenas isso que você vai conseguir ganhar massa magra. Através das dicas da atleta...

Musculação feminina – Saiba mais!

O assunto de hoje é a musculação feminina! Em busca de corpos bonitos e bem definidos, as mulheres estão invadindo as academias de ginástica, território que, até pouco tempo atrás, era basicamente dominado pelo público masculino. Apesar do grande interesse das mulheres pela prática da musculação, ainda são frequentes as dúvidas a respeito do assunto....

Mitos e Verdades sobre abdominal

Já ouviram falar que fazer abdominal ajuda a perder barriga? E que quanto maior o número de repetições, melhor é o resultado do treino para fortalecer o abdome? Mas será que isso tudo é verdade? Vamos descobrir! Abdominais emagrecem, queimando muitas calorias? O gasto calórico dos exercícios abdominais é muito pequeno. Sendo assim, não conseguimos...

Dicas para conquistar um bumbum durinho

Hoje o post é sobre bumbum durinho! Muitas de nós sonhamos com um bumbum mais durinho, livre de flacidez, celulites e estrias, não é mesmo? Principalmente nós, brasileiras! Pensando nisso, preparamos algumas dicas que podem te ajudar a conquistar esse tão desejado bumbum durinho! Bom, é importante começarmos com mudanças de hábitos bastante simples, mas...

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