Natação

Natação ajuda a queimar calorias e perder massa gorda

A natação é considerada uma atividade completa, que trabalha toda a musculatura do corpo, além disso, ajuda na melhora da coordenação motora e é um ótimo exercício de respiração. Porém, muitas pessoas, principalmente mulheres, associam a natação com musculação e ganho excessivo de massa muscular, que propicia costas e braços largos. Assim, deixam de praticar...

BARRIGÃO É DESCULPA PARA NÃO MALHAR DURANTE A GESTAÇÃO?

A menos que o médico estabeleça repouso total, sabia que é bom para grávidas praticar atividade física? Exercitar-se ajuda a enfrentar o período de gestação com menos desconfortos físicos, auxilia no bom andamento do parto e também favorece uma recuperação pós-parto mais rápida e efetiva. A educadora física Beatriz Campos, da academia Activa São Paulo,...

Natação: um esporte completo

Nesta semana está acontecendo o Mundial Paralímpico de Natação, que começou dia 13 e vai até 19 de julho, em Glasgow, na Escócia. Para o nosso orgulho, sete brasileiros disputarão finais contra atletas de diversos países. Apenas o atleta Ítalo Gomes, da classe S7 (limitações físico-motoras), não se classificou às finais, infelizmente. Com essa supernovidade...

Você sabe o que é Cross Training?

Hoje em dia, é muito comum ouvir sobre treinamento funcional e outras novas modalidades que envolvem diversas atividades em um único treino.  Mas você sabia que esse conceito já existia e sempre foi aplicado, de maneira mais intensa, por atletas e praticantes de atividades físicas de alto rendimento? Entre os principais adeptos desse método, inclusive,...