Atividades Físicas

Exercícios para perder barriga sem ir na academia

Exercícios para perder barriga sem ir na academia

Por Fernanda Andrade, Personal Trainer Para perdermos gordura abdominal é necessário ajustarmos a alimentação e realizar exercícios físicos. Muitos exercícios podem ajudar a perder barriga sem sair de casa. O objetivo pode ser alcançado alternando exercícios aeróbicos com exercícios musculares. E a prática pode proporcionar benefícios que vão além da estética. Isso porque acúmulo de...

Como prevenir a flacidez

O cuidado com a pele é essencial, pois, além de ser o maior órgão do corpo humano, está exposta diariamente a diversas agressões, como vento, frio e radiação solar. Para prevenir o envelhecimento acelerado devido ao excesso de radicais livres, é necessário a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação variada e rica em antioxidantes, uso...

Dicas de treinos para emagrecer

  Dicas de treinos para emagrecer A prática de exercícios físicos, associados com alimentação saudável e equilibrada oferecem muitos benefícios para saúde, entre eles, a perda de peso e redução da gordura localizada. Os exercícios atuam de maneira global, facilitando o emagrecimento. Para cada objetivo do praticante, é indicado um tipo de treino. Qual melhor...

Exercícios para emagrecer

Já passamos do meio do ano e você ainda não cumpriu aquela promessa de Réveillon para entrar em uma academia ou, simplesmente, manter uma vida saudável praticando atividades físicas? Mas ainda está em tempo de sair do sedentarismo e alcançar o shape dos seus sonhos, tudo dependerá apenas da sua dedicação e força de vontade....

Tudo sobre a corrida

Tudo sobre a corrida

A corrida é uma atividade simples de fazer e tem ficado popular entre os praticantes de exercícios físicos, que buscam diferentes tipos de objetivo, como emagrecer, aumentar a resistência e a qualidade de vida. Pode ser praticada em grupo, sozinho, na academia e na rua, sendo ideal para quem precisa se exercitar e entrar em forma...

Biotipos: saiba qual é o seu

Todos nós temos biotipos diferentes, uns possuem maior tendência para emagrecer e outros maior tendência para ganho de peso. Entender qual é o seu biotipo é fundamental para alcançar melhores resultados nos treinos. Por questões genéticas, algumas pessoas podem comer o que quiser e vão continuar no mesmo peso sem engordar um grama sequer. E...

Musculação emagrece e previne lesões

EMAGRECER…Por definição, significa ficar magro, perder gordura ou peso corporal. Com o sedentarismo, rotina de trabalho estressante, falta de tempo e ausência de hábitos saudáveis, a população está cada vez mais acima de seu peso ideal, tendo como consequências muitos problemas de saúde e auto-estima. A receita para o emagrecimento é fácil: dieta e treino...

Batata doce: carboidrato do bem

A batata-doce é um tubérculo originário da América Tropical, mais especificamente do Noroeste da América do Sul. Por se adaptar muito bem em diversos terrenos, também é encontrada pela Ásia e África. Sempre esteve presente na culinária brasileira, mas há alguns anos, a batata-doce entrou para os principais alimentos saudáveis. Confira os benefícios da batata...