Fitness

O que é maltodextrina e como tomar?

O que é maltodextrina? A maltodextrina (também conhecida como malto dextrin e malto) é um carboidrato complexo que mantém os níveis de energia constantes durante a atividade física e melhora a recuperação muscular após os exercícios, por isso é muito utilizada por frequentadores de academia. Maltodextrina: benefícios O consumo de malto é importante para reduzir...

O que são e para que servem os hipercalóricos?

Os hipercalóricos são suplementos ricos em calorias e muito consumidos por pessoas que querem ganhar peso. Mas do que são compostos e para que servem os hipercalóricos? Confira a seguir. O que é suplemento hipercalórico? O hipercalórico, também conhecido como massa, é o suplemento composto por carboidratos, proteínas de alto valor biológico, vitaminas e minerais. Os carboidratos mais...

BCAA: Como tomar e quais os seus benefícios

O que é BCAA? Os BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) ou aminoácidos de cadeia ramificada são os três aminoácidos essenciais (que não são produzidos pelo nosso organismo): L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina. Os aminoácidos são moléculas que dão origem às proteínas, por isso são muito importantes para nós. Quais os benefícios do BCAA para nosso corpo?...

Dicas para conquistar um bumbum durinho

Hoje o post é sobre bumbum durinho! Muitas de nós sonhamos com um bumbum mais durinho, livre de flacidez, celulites e estrias, não é mesmo? Principalmente nós, brasileiras! Pensando nisso, preparamos algumas dicas que podem te ajudar a conquistar esse tão desejado bumbum durinho! Bom, é importante começarmos com mudanças de hábitos bastante simples, mas...