Suplementos Esportivos

Como manter a hidratação durante o treino?

Como manter a hidratação durante o treino?

Que o consumo de água é essencial para a sobrevivência de todos os organismos vivos, isso já está claro. Mas é comum ouvir relatos sobre o baixo consumo de água, inclusive em praticantes de atividade física.  Conheça quais são os benefícios da água em nosso corpo, como ocorre a perda de água e eletrólitos durante...

Receita de Petit gateau diet de amendoim

Receita de Petit gateau diet de amendoim

Este petit gateau diet é elaborado com ingredientes selecionados, sem adição de açúcares. Com ingredientes como chocolate amargo, óleo de coco e aveia, torna a preparação muito mais saudável. O chocolate amargo tem alta concentração de cacau e propriedades antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce. O óleo de coco é rico em gorduras...

Glutamina para idosos

Glutamina para idosos

Muito tem se falado sobre esse aminoácido não essencial ou condicionalmente essencial, principalmente sua recomendação para aumento da imunidade e funcionamento do intestino. Abaixo vamos falar sobre os benefícios da glutamina para idosos. O que é a glutamina? A glutamina (ou L-glutamina, Lglutamina) vem sendo considerada um aminoácido condicionalmente essencial, ou seja, nosso corpo produz,...

Qual o melhor suplemento de carboidrato para o treino?

Qual o melhor suplemento de carboidrato para o treino?

O aporte adequado de carboidratos é tão essencial quanto as proteínas para quem pratica atividade física, pois fornece energia e ainda pode auxiliar no ganho de massa muscular, evitando que o corpo utilize reservas de proteína como combustível. Apesar dos suplementos proteicos como whey protein e BCAA serem os primeiros que vêm à mente quando...

Tribulus Terrestris: Confira o que mostram os novos estudos

Tribulus Terrestris: Confira o que mostram os novos estudos

Conhecido popularmente como “Viagra Natural”, o Tribulus Terrestris tem sido utilizado durante séculos, principalmente pela medicina tradicional chinesa como um estimulante sexual, para aumento da libido, no tratamento de disfunção erétil e impotência. Hoje em dia também é utilizado para hipertrofia, mas será que ele realmente ajuda nesses aspectos? Confira o que mostram os novos...

Guaraná em pó: fornece energia e protege as células

Guaraná em pó: fornece energia e protege as células

Amplamente reconhecido por suas propriedades energéticas, o guaraná em pó contém 3x mais cafeína que o café. Seus benefícios não param por aí, o guaraná em pó tem grande poder antioxidante, desperta sensação de prazer e aumenta o rendimento físico. Conheça o guaraná em pó O guaraná (Paullinia cupana) é uma planta nativa da Amazônia....

Leucina: O que é e para que serve?

Leucina: O que é e para que serve?

A leucina, também conhecida como l-leucina, é um aminoácido importante para manutenção do músculo. Pode ser consumida em situações em que ocorrem perdas de proteínas e sua reposição seja necessária, como em treinos intensos de musculação ou no caso de algumas doenças, como a desnutrição. Quer saber mais sobre esse aminoácido? Confira! O que é...

Citrulina: Substância poderosa para seu exercício!

Citrulina: Substância poderosa para seu exercício!

A citrulina atua em importantes processos do organismo, é um componente do ciclo de excreção da ureia (tóxico para o organismo), ajudando na remoção de amoníaco e outras toxinas encontradas no sangue. Encontrada nos alimentos, também pode ser consumida através de suplementos, trazendo benefícios tanto para performance, quanto no tratamento de algumas doenças. O que...

Beta alanina: o suplemento que age contra a fadiga muscular

Beta alanina: o suplemento que age contra a fadiga muscular

O que é Beta Alanina? Trata-se de um aminoácido não proteogênico, produzido pelo organismo e que também pode ser consumido por meio de alimentos ou suplementos. A beta alanina, juntamente com outro aminoácido chamado L-histidina, participa da síntese de carnosina, substância presente no músculo que tem relação com a fadiga muscular. A carnosina funciona como...

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