Essa receita de bolo de caneca proteico é fácil e deliciosa, oferece um grande aporte de proteínas, ajudando na manutenção da massa muscular e sendo uma ótima opção para uma refeição pré ou pós treino. Contém em sua composição cacau, um alimento funcional, rico em antioxidantes que são compostos que auxiliam no combate de radicais...
Este petit gateau diet é elaborado com ingredientes selecionados, sem adição de açúcares. Com ingredientes como chocolate amargo, óleo de coco e aveia, torna a preparação muito mais saudável. O chocolate amargo tem alta concentração de cacau e propriedades antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce. O óleo de coco é rico em gorduras...
Muito tem se falado sobre esse aminoácido não essencial ou condicionalmente essencial, principalmente sua recomendação para aumento da imunidade e funcionamento do intestino. Abaixo vamos falar sobre os benefícios da glutamina para idosos. O que é a glutamina? A glutamina (ou L-glutamina, Lglutamina) vem sendo considerada um aminoácido condicionalmente essencial, ou seja, nosso corpo produz,...
O aporte adequado de carboidratos é tão essencial quanto as proteínas para quem pratica atividade física, pois fornece energia e ainda pode auxiliar no ganho de massa muscular, evitando que o corpo utilize reservas de proteína como combustível. Apesar dos suplementos proteicos como whey protein e BCAA serem os primeiros que vêm à mente quando...
Conhecido popularmente como “Viagra Natural”, o Tribulus Terrestris tem sido utilizado durante séculos, principalmente pela medicina tradicional chinesa como um estimulante sexual, para aumento da libido, no tratamento de disfunção erétil e impotência. Hoje em dia também é utilizado para hipertrofia, mas será que ele realmente ajuda nesses aspectos? Confira o que mostram os novos...
Amplamente reconhecido por suas propriedades energéticas, o guaraná em pó contém 3x mais cafeína que o café. Seus benefícios não param por aí, o guaraná em pó tem grande poder antioxidante, desperta sensação de prazer e aumenta o rendimento físico. Conheça o guaraná em pó O guaraná (Paullinia cupana) é uma planta nativa da Amazônia....
A leucina, também conhecida como l-leucina, é um aminoácido importante para manutenção do músculo. Pode ser consumida em situações em que ocorrem perdas de proteínas e sua reposição seja necessária, como em treinos intensos de musculação ou no caso de algumas doenças, como a desnutrição. Quer saber mais sobre esse aminoácido? Confira! O que é...
A citrulina atua em importantes processos do organismo, é um componente do ciclo de excreção da ureia (tóxico para o organismo), ajudando na remoção de amoníaco e outras toxinas encontradas no sangue. Encontrada nos alimentos, também pode ser consumida através de suplementos, trazendo benefícios tanto para performance, quanto no tratamento de algumas doenças. O que...
O que é Beta Alanina? Trata-se de um aminoácido não proteogênico, produzido pelo organismo e que também pode ser consumido por meio de alimentos ou suplementos. A beta alanina, juntamente com outro aminoácido chamado L-histidina, participa da síntese de carnosina, substância presente no músculo que tem relação com a fadiga muscular. A carnosina funciona como...
O bicarbonato de sódio é uma substância barata e de fácil acesso, que pode trazer benefícios para a performance esportiva. Seu efeito ergogênico já foi comprovado em estudos. Os resultados mostram que a suplementação do bicarbonato de sódio, quando feita de forma correta, é muito eficaz na diminuição da fadiga muscular causada durante a prática...