A busca por dietas para emagrecimento sempre são mais procuradas, principalmente após as festas de fim de ano e com a chegada do verão. Um dos termos mais procurados é “termogênicos”. Entenda o que são alimentos termogênicos, para que servem, quais são os termogênicos naturais, além das contraindicações. O que são e para que servem...
Que o consumo de água é essencial para a sobrevivência de todos os organismos vivos, isso já está claro. Mas é comum ouvir relatos sobre o baixo consumo de água, inclusive em praticantes de atividade física. Conheça quais são os benefícios da água em nosso corpo, como ocorre a perda de água e eletrólitos durante...
Essa receita de bolo de caneca proteico é fácil e deliciosa, oferece um grande aporte de proteínas, ajudando na manutenção da massa muscular e sendo uma ótima opção para uma refeição pré ou pós treino. Contém em sua composição cacau, um alimento funcional, rico em antioxidantes que são compostos que auxiliam no combate de radicais...
Este petit gateau diet é elaborado com ingredientes selecionados, sem adição de açúcares. Com ingredientes como chocolate amargo, óleo de coco e aveia, torna a preparação muito mais saudável. O chocolate amargo tem alta concentração de cacau e propriedades antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce. O óleo de coco é rico em gorduras...
Muito tem se falado sobre esse aminoácido não essencial ou condicionalmente essencial, principalmente sua recomendação para aumento da imunidade e funcionamento do intestino. Abaixo vamos falar sobre os benefícios da glutamina para idosos. O que é a glutamina? A glutamina (ou L-glutamina, Lglutamina) vem sendo considerada um aminoácido condicionalmente essencial, ou seja, nosso corpo produz,...
O aporte adequado de carboidratos é tão essencial quanto as proteínas para quem pratica atividade física, pois fornece energia e ainda pode auxiliar no ganho de massa muscular, evitando que o corpo utilize reservas de proteína como combustível. Apesar dos suplementos proteicos como whey protein e BCAA serem os primeiros que vêm à mente quando...
Conhecido popularmente como “Viagra Natural”, o Tribulus Terrestris tem sido utilizado durante séculos, principalmente pela medicina tradicional chinesa como um estimulante sexual, para aumento da libido, no tratamento de disfunção erétil e impotência. Hoje em dia também é utilizado para hipertrofia, mas será que ele realmente ajuda nesses aspectos? Confira o que mostram os novos...
Amplamente reconhecido por suas propriedades energéticas, o guaraná em pó contém 3x mais cafeína que o café. Seus benefícios não param por aí, o guaraná em pó tem grande poder antioxidante, desperta sensação de prazer e aumenta o rendimento físico. Conheça o guaraná em pó O guaraná (Paullinia cupana) é uma planta nativa da Amazônia....
A leucina, também conhecida como l-leucina, é um aminoácido importante para manutenção do músculo. Pode ser consumida em situações em que ocorrem perdas de proteínas e sua reposição seja necessária, como em treinos intensos de musculação ou no caso de algumas doenças, como a desnutrição. Quer saber mais sobre esse aminoácido? Confira! O que é...
A citrulina atua em importantes processos do organismo, é um componente do ciclo de excreção da ureia (tóxico para o organismo), ajudando na remoção de amoníaco e outras toxinas encontradas no sangue. Encontrada nos alimentos, também pode ser consumida através de suplementos, trazendo benefícios tanto para performance, quanto no tratamento de algumas doenças. O que...