O aporte adequado de carboidratos é tão essencial quanto as proteínas para quem pratica atividade física, pois fornece energia e ainda pode auxiliar no ganho de massa muscular, evitando que o corpo utilize reservas de proteína como combustível. Apesar dos suplementos proteicos como whey protein e BCAA serem os primeiros que vêm à mente quando...
A alimentação é fundamental para a manutenção da saúde em todas as fases da vida. No caso de atletas, é importante manter o consumo de nutrientes para ter o combustível necessário durante o exercício, melhorar a recuperação após o treino, potencializar o desempenho e, consequentemente, atingir os objetivos. O uso de suplementos também desempenha um...
O primeiro Projeto Natue Verão de 2015 é sobre um assunto que muita gente quer saber: suplementos para ganhar massa muscular. Sabendo disso, vamos falar sobre os melhores suplementos que irão te ajudar a ganhar massa magra e a otimizar seu treino! Whey Protein É o mais procurado para quem quer ganhar massa. O whey...
O suplemento não é uma espécie de milagre que vai ajudar o músculo a crescer do nada. É preciso aliar seu consumo a uma boa alimentação e uma intensa atividade física. O principal objetivo dos suplementos é dar suporte em relação à nutrição, ou seja, fornecer os nutrientes necessários e requisitados para ajudar no ganho...
O que é maltodextrina? A maltodextrina (também conhecida como malto dextrin e malto) é um carboidrato complexo que mantém os níveis de energia constantes durante a atividade física e melhora a recuperação muscular após os exercícios, por isso é muito utilizada por frequentadores de academia. Maltodextrina: benefícios O consumo de malto é importante para reduzir...