Whey Protein

Para que serve whey protein?

A busca por suplementos nutricionais vem aumentando cada vez mais, principalmente os compostos por proteínas e carboidratos. Os suplementos mais utilizados atualmente são os que contém whey protein, ou seja, suplementos proteicos feitos à base de proteína extraída do soro do leite, sendo ricos em aminoácidos, vitaminas e minerais. O whey protein auxilia no ganho...

Qual é o melhor whey protein?

O whey protein é o suplemento proteico mais consumido, mas na hora de escolhê-lo existem tantos tipos e marcas, que a escolha nem sempre é fácil. Obtido a partir do soro do leite, o whey protein contém alto teor de aminoácidos importantes para a recuperação muscular e o crescimento muscular, como a glutamina e os...

Veja qual melhor opção de whey protein para veganos ou intolerantes

O whey protein é um dos principais suplementos proteicos utilizados por praticantes de atividades físicas ou atletas. Isso porque ele ajuda a complementar as necessidades proteicas diárias, colaborando para o aumento da massa muscular. É obtido a partir do leite e pode ser encontrado de diversas formas, como whey protein concentrado, isolado e hidrolisado, com...

Benefícios do whey protein

Artigo de especialista - Heloiza Muniz* O whey protein é a proteína do soro do leite, de ótima qualidade. Tem rápida absorção, é rico em aminoácidos lisina, leucina, triptofano, cisteína, isoleucina e valina, além de conter cálcio, fósforo, magnésio, potássio, sódio, vitaminas A, C, E, D e do complexo B. A suplementação de whey protein...

Como iniciar um plano de nutrição esportiva

Artigo de especialista – Karina Ribeiro* Para a elaboração do plano alimentar de um esportista, é necessário realizar uma avaliação nutricional completa que consiste em: Avaliação da composição corporal (percentual de gordura e massa magra). Avaliação dos hábitos alimentares. Avaliação de sinais e sintomas clínicos. Avaliação de exames laboratoriais e do uso de medicamentos (se...

Principais suplementos para melhorar a performance esportiva

A alimentação é fundamental para a manutenção da saúde em todas as fases da vida. No caso de atletas, é importante manter o consumo de nutrientes para ter o combustível necessário durante o exercício, melhorar a recuperação após o treino, potencializar o desempenho e, consequentemente, atingir os objetivos. O uso de suplementos também desempenha um...

Com determinação, Taisa Gheller transformou seu corpo

A empresária Taisa Gheller (42) era o tipo de pessoa que sempre dava a velha desculpa da falta de tempo para justificar o sedentarismo e a má alimentação. Não tinha hora certa para as refeições, ingeria doces, massas, alimentos gordurosos, refrigerantes, embutidos e enlatados em grande quantidade e não fazia sequer uma caminhada. Mas após...

SAIBA COMO EMAGRECER SEM PERDER MASSA MUSCULAR

Muita gente acredita que a fórmula perfeita para emagrecer é gastar mais calorias do que se consome. Esta ideia está correta, mas é só o começo. Existem outros processos envolvidos para tornar esse processo de emagrecimento ainda mais saudável. Emagrecer sem perder massa muscular pode ser um desafio. MASSA MAGRA X MASSA MUSCULAR De acordo com Roberto...

Saiba como escolher o whey protein ideal para você

O whey protein é obtido a partir do soro do leite e é considerado uma proteína de alto valor biológico, já que fornece todos os aminoácidos que nosso organismo não é capaz de produzir, chamados de aminoácidos essenciais. Entre eles estão os aminoácidos de cadeia ramificada, os BCAA, compostos pela leucina, valina e isoleucina, além...

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