O que é ginseng?

O ginseng (Panax ginseng), também conhecido como ginseng coreano, é a raiz de uma planta nativa da Ásia, muito utilizada pela medicina chinesa há milhares de anos devido aos diversos benefícios que pode proporcionar à saúde.

Benefícios do ginseng

O composto bioativo do ginseng é o ginsenosídeo e seus subtipos, cada um com atuação especifica no corpo, por isso, a raiz é indicada para diversos casos. Além disso, também oferece polissacarídeos, saponinas, flavonoides, óleos essenciais e vitaminas do complexo B.

Para que serve ginseng?

Importante base da medicina tradicional chinesa, o ginseng pode colaborar para diversas funções no organismo:

• Fortalece o sistema imunológico
• Diminui o cansaço físico e mental, pois estimula o sistema nervoso central
• Colabora para minimizar sintomas da cefaleia e tonturas
• Tem ação anti-inflamatória, podendo ser benéfico para a saúde cardiovascular
• Possui atividade antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e maior risco para doenças, como o câncer e o Alzheimer
• Regula a pressão arterial e diabetes
• Atua como um estimulante sexual
• Oferece propriedade antifúngica e antiviral pela presença das saponinas

Como consumir ginseng

O ginseng é encontrado em diversas formas: pó, extrato em cápsulas, decocto (para chás) e tintura (extração em forma líquida do produto). De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), a dose recomendada da tintura é de 8 a 18mg por, no máximo, três meses. No entanto, a indicação do ginseng varia de acordo com as necessidades individuais de cada um, por isso, o ideal é ter a orientação de um médico ou nutricionista antes de consumir o ginseng.

Ginseng: contraindicações

O uso do ginseng é contraindicado para grávidas ou mulheres amamentando, pessoas com hipertensão, doenças do coração severas, quadros de hemorragia ou trombose coronária. O ginseng pode interagir com anticoagulantes e antidepressivos, por isso, pessoas que utilizam esse tipo de medicamento devem consultar um médico antes de consumir o ginseng.

Ginseng: efeitos colaterais

Doses excessivas ou o consumo prolongado do ginseng podem provocar alguns efeitos adversos, como distúrbios gastrointestinais, diarreia, insônia, ansiedade, hipertensão, euforia, nervosismo, erupção cutânea, edema e cefaleia. Dos efeitos adversos graves, já foram relatados casos de sangramento vaginal e mastalgia.

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