Hot Yoga: entenda o que é e quais os benefícios!

Vocês já praticaram ou praticam Yoga? Por ter conquistado muita gente, a ioga já ganhou algumas variações e, uma delas, é a Hot Yoga! Essa modalidade tem dado o que falar! Isso porque ela promete queimar até 900 calorias por aula! Saiba mais sobre ela:

hot yoga o que é

O que é Hot Yoga?

Na hot ioga, a ioga é praticada em uma sala aquecida com temperaturas que variam entre 37°C e 40°C e umidade entre 40% e 70%.

A prática consiste em uma sequência de 26 posturas repetidas duas vezes durantes 90 minutos, além dois exercícios de respiração que abrem e fecham a aula.

Quais os benefícios da Hot Yoga?

Além dos benefícios já conhecidos da ioga (como melhora da flexibilidade e força), a hot yoga ajuda na desintoxicação do corpo por meio do suor. E os benefícios desta atividade física não param por aí: a alta temperatura ajuda a relaxar as articulações e músculos, deixando o corpo mais maleável e evitando lesões.

Hot Yoga ajuda a emagrecer?

Por causa do calor excessivo, perdemos muita água durante a atividade. Além disso, os exercícios queimam calorias, ajudando a emagrecer!

E importante lembrar que devemos ir bem alimentados e hidratados para a aula, evitando náuseas e a desidratação!

E aí, bora experimentar? Contem pra gente o resultado depois!

Até mais!

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