#ProjetoNatueVerão2014: Alimentos antienvelhecimento que vão ajudar a preparar sua pele pro verão

Alimentos antienvelhecimento quais são

Oi pessoal!

A dica de hoje para chegar com tudo no verão é apostar em alimentos saudáveis que trazem benefícios para a nossa pele! Ficar com o corpo em forma para a estação mais quente do ano não deve ser nossa única preocupação! Assim como nosso corpo, nossa pele também pede cuidados especiais!

Pensando nisso, separamos algumas dicas de alimentos antienvelhecimento que vão garantir AQUELA pele para o verão! Bora chegar chegando e com a pele arrasando! Confira:

  • Aposte nas frutas coloridas sem medo! Melancia, amora, uva, manga, ameixa, mamão e tomate são frutas ricas em antioxidantes, substâncias que protegem a nossa pele! Além disso, manga e mamão são ricas em betacaroteno, substância que garante um bronzeado mais bonito e uniforme (lembrando que a maior fonte dessa substância é a cenoura)! Prepare sucos, smoothies, vitaminas e sobremesas deliciosas com as frutas e elas são uma ótima opção de lanche também! Ah, e o tomate é ótimo para ser utilizado em saladas, mas olha só essa dica que demais: use e abuse de molho à base de tomate, pois, quanto mais cozidos, melhor! Um estudo publicado no The British Journal of Nutrition revelou que as propriedades do tomate aumentam cerca de 35% após o cozimento!
  • Peixes? Siiiim! Eles são fonte de ômega 3, que, além de fazer bem para o nosso coração, tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Ah! O ômega 3 ajuda, também, a diminuir a vermelhidão causada pela exposição ao sol! Quer uma dica? Sardinha e salmão são ótima opções para o verão!
  • Chocolate? Só se for com maior teor de cacau! O cacau é um alimento antienvelhecimento rico em flavonoides, substância antioxidante que protege a pele do sol e evita manchas. O cacau em pó pode ser utilizado em receitas, salpicado sobre a salada, frutas e iogurtes e, ainda, pode ser consumido através de alguns tipos de chocolate.

Cacau

  • O chá verde também é uma ótima opção de alimento antienvelhecimento! Por conter polifenóis, o chá verde protege a nossa pele contra os danos causados pela exposição moderada ao sol. Uma super dica é preparar suchás com o seu chá verde, que é quando misturamos chás com sucos. Abacaxi + hortelã + chá verde ou melancia +gengibre + chá verde são ótimas pedidas!
  • Os benefícios da romã vão muito além do sabor (deliciooooso!). Essa fruta tem poderosa ação antioxidante, podendo auxiliar na prevenção de rugas e manchas da pele.

Esses alimentos, além de ajudarem a proteger a pele dos efeitos do sol, prolongam a juventude! Então, que tal incluir alimentos antienvelhecimento na sua dieta e chegar no verão com uma pele de dar inveja?

Até a próxima, pessoal! :*

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