Receita de mingau de aveia instantâneo

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A receita de mingau de aveia faz sucesso com crianças e também com os adultos. É uma ótima opção para incluir mais fibras no dia a dia, além de ser um lanche saudável para ser consumido entre as refeições principais. A aveia também é fonte de silício, um mineral que participa da formação de colágeno. O cacau é fonte de antioxidantes, assim como a canela, que ainda possui efeito termogênico. Este mingau com aveia ajuda ainda a prolongar a sensação de saciedade, sendo um aliado em dietas para perda de peso.

Como fazer mingau de aveia instantâneo

Ingredientes

1 xícara (chá) de aveia em flocos;
1 colher (sobremesa) de cacau em pó;
1 colher (sobremesa) de açúcar de coco;
1 colher (chá) de canela em pó;
½ banana cortada em fatias;
Castanhas picadas a gosto;
½ xícara (chá) de água ou leite vegetal.

MODO DE PREPARO

1 Misture todos os ingredientes secos (já pode fazer em grande quantidade para armazenar);
2 Coloque a mistura de aveia em uma caneca. Esquente a água até ferver e derrube aos poucos sobre a aveia;
3 Aguarde alguns minutos, até a aveia absorver toda água, ficando com aparência de papa de aveia;
4 Acrescente a banana picada.



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