O pão funcional integral com chia é feito sem ingredientes de origem animal, com adição de sementes nutritivas adicionando mais fibras na sua alimentação. A chia é uma fonte natural de fibras, em contato com líquidos ela forma uma espécie de gel que ajuda a prolongar a sensação de saciedade. Enriqueça o seu café da...
O mousse de abacate com cacau é uma sobremesa vegana e prática, leva apenas 3 ingredientes e é super fácil de fazer. Diferente das receitas mais tradicionais de mousse, não leva leite condensado, creme de leite ou ovos, sua base é o abacate, uma fruta rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e gorduras consideradas boas, com...
A perda de água, eletrólitos, vitaminas e minerais ao longo do dia é algo normal, no entanto, durante o treino essa perda é maior podendo ocasionar uma queda no desempenho, além de cãibras, fadiga e cansaço mental. A hidratação adequada depende da presença dos eletrólitos que possuem a capacidade de “levar” a água para as...
O creme de abóbora é aquela preparação que nos acolhe e aquece, além de saborosa é super nutritiva pode ser combinada com outros ingredientes da sua preferência. Neste novembro azul, acrescentamos mais dois ingredientes com nutrientes importantes para saúde do homem, a couve-manteiga e a castanha de caju. A couve é rica em clorofila, importante...
Essa receita de suco de laranja possui adição do ácido hialurônico, uma molécula fundamental para hidratação da pele, favorecendo aquele aspecto de pele mais jovem, flexível e resistente. A vitamina C naturalmente presente na laranja, ainda potencializa estes benefícios, por auxiliar na formação do colágeno pelo nosso corpo. Os suplementos em pó não costumam agradar...
O pão low carb com vinagre de maçã é uma excelente fonte de fibras, principalmente as solúveis, que ajudam no funcionamento adequado do trânsito intestinal, além de proporcionar mais saciedade. O vinagre vai potencializar o fermento na receita, além de agregar mais minerais, vitaminas e fitoquímicos. Ótima opção opção para o café da manhã ou...
Experimente esse suchá calmante na sua rotina antes de dormir, para auxiliar no alívio do estresse e da ansiedade. O chá de camomila é popular por suas propriedades calmantes, ele contém antioxidantes e flavonoides que facilitam o relaxamento facilitando a entrada no sono e sua manutenção, sem atrapalhar a disposição no dia seguinte. A maçã...
Quem é adepto da dieta Low Carb ou busca uma alimentação mais saudável está sempre à procura de opções fit para variar o cardápio vai adorar esta receita de Pizza de Abobrinha Low Carb. Ideal para se encaixar na dieta sem fornecer glúten e sem excessos de calorias, gorduras e sódio, como as pizzas convencionais....
Esse bolo de banana integral leva apenas 4 ingredientes. Perfeito para o café da manhã ou para o lanchinho da tarde acompanhado de um café. Feito sem adição de açúcar, sua doçura vem das bananas maduras, é também uma opção sem lactose. Se você possui algum tipo de restrição ao glúten, se atente ao rótulo...
Que tal incrementar aquela tradicional vitamina de banana? Essa receita de creme de banana é feita a base de iogurte natural, uma dica é escolher a opção com a menor lista de ingredientes. A semente de chia aumenta a quantidade de fibras da preparação, proporcionando um tempo maior de saciedade após o consumo, já o...