O shot para imunidade é um “plus” nos cuidados para a saúde. A receita leva glutamina, um aminoácido utilizado como um “combustível” para as células do sistema imunológico, ajudando no bom funcionamento do mesmo, além da própolis, que apresenta ação imunoestimulante, reforçando as defesas do nosso organismo, e estudos vêm demonstrando benefícios na COVID-19, auxiliando...
A bala de “gelatina” com chá verde é um docinho vegano, isso mesmo, a consistência gelatinosa é conferida pelo ágar-ágar, uma substância obtida a partir de algas, é fonte de fibra solúvel, que em contato com líquidos, forma uma espécie de gel, o que favorece o trânsito intestinal. A receita ainda leva o chá verde,...
O creme de abacate é uma receita prática e rápida para incluir no café da manhã ou nos lanches, fonte de gorduras consideradas boas e fibras, que ajudam a reduzir os níveis de LDL, conhecido como colesterol “ruim”, reduzir os triglicerídeos, além de diminuir os picos de glicemia e manter o intestino saudável. Confira! Como...
A panqueca low carb com psyllium é uma boa opção para incluir na alimentação de mulheres com SOP (síndrome dos ovários policísticos), por apresentar baixo teor de carboidratos e fibras, que auxiliam no controle do apetite, saúde intestinal e controle dos níveis de açúcar no sangue. Varie no recheio e aproveite com toda a família!...
O mousse de maracujá ganha mais uma versão de preparo, feita à base de castanhas. Uma alternativa para quem não consome ingredientes de origem animal, já que a receita original leva ovos e outra opção muito utilizada é a base de leite condensado e creme de leite. Esse mousse de maracujá low carb ainda leva...
Prepare esse creme de papaia com iogurte e inclua no seu café da manhã. A receita leva ingredientes que favorecem a saúde digestiva, além de incluir mais vitaminas, minerais e muitas substâncias antioxidantes na sua alimentação. Você pode incrementar a receita com sementes (chia, linhaça, etc) e castanhas da sua preferência. Como fazer Creme de...
O mingau de aveia é uma receita tradicional que toda família adora. Quem possui alguma restrição ao leite ou não consome por escolha alimentar não precisa excluir a preparação da dieta, experimente essa opção feita com leite vegetal, aqui usamos a bebida de amêndoas, mas você pode substituir por outra da sua preferência. Para trazer...
Inclua o suchá de camomila com maracujá na sua rotina de higiene do sono. O chá de camomila exerce função calmante sobre o sistema nervoso e ajuda a induzir o sono. Com adição do maracujá, uma fruta conhecida pelo seu efeito calmante, é rica em substâncias antioxidantes, vitaminas e minerais. Confira a receita! Como fazer...
O Overnight Oats é aquela preparação coringa que facilita o seu dia, pode ser preparada um dia antes, sendo uma ótima opção para consumir no café da manhã ou nos lanches. Sua base é a aveia, um cereal rico em fibras solúveis, que por formarem um “gel”, permanecem mais tempo no estômago, prolongando a sensação...
Complemente sua hidratação com esse suco de melancia refrescante combinado com o melão e a água de coco, uma ótima opção para repor líquidos, micronutrientes e alguns eletrólitos perdidos durante o treino ou um dia corrido, por exemplo. Experimente sem adoçar! Como fazer suco de melancia refrescante: Ingredientes 300ml de água de coco 1 fatia...