Receitas de marmitas saudáveis

Receitas de marmitas saudáveis

O planejamento das marmitas saudáveis é muito importante para quem quer seguir um estilo de vida saudável, e comer fora de casa aumenta os riscos de deslizes na dieta. Se você acha que não existe nada como comer uma comidinha caseira, que sabemos como foi feita, e de quebra ainda é possível economizar, você com certeza deve investir nas marmitas!

Além de se preocupar com a preparação, fique atento ao transporte das marmitas, tomando cuidado com a temperatura (dê preferência pelas bolsas térmicas, que mantém a refrigeração por mais tempo); dê preferência aos potes de vidro, e de experimentar essas receitas que continuam super apetitosas até a hora da refeição:

Como fazer marmitas saudáveis

Salada no Pote

Transportar saladas pode ser uma tarefa complicada, mas a salada no pote, além de linda, resolve esse problema.

Salada de quinoa

Salada de Quinoa

Essa receita de salada de quinoa é preparada com brócolis, cenoura, cebola roxa e todo o sabor especial das uvas passas, sendo uma excelente opção para compor uma marmita saudável.

Salada de quinoa
Macarrão com atum

Salada de Macarrão com Atum sem Glúten

Prato leve, rico em ômega 3, prático de fazer, e não precisa nem esquentar antes de comer, perfeito!

Macarrão com atum

Rocambole de Carne Moída Recheado

Prático de fazer e de transportar. Essa receita é feita com farinhas ricas em fibras, que ajudam a aumentar a saciedade.

Risoto Funcional

O que pode ser mais delicioso que um risoto de marmita? Especialmente esse, feito com quinoa, abóbora e shitake, uma explosão de sabores e ingredientes saudáveis.

Receita de Frango Xadrez

Essa receita veio para variar o seu cardápio, e tem muito menos sódio que a versão original.

Sanduíche Natural de Frango Desfiado

Se bater a vontade de um lanche na hora do almoço não se desespere! Leve de casa essa opção natural para aproveitar em qualquer lugar.


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