Pratos principais

Receita de nuggets saudáveis

Receita de nuggets saudáveis

Essa é uma receita rápida e saudável, ideal para substituir os nuggets industrializados cheios de conservantes. O frango é uma ótima fonte de proteínas, nutrientes importantes para a manutenção de massa muscular, produção de anticorpos e saúde das articulações. Além disso, na receita usamos a farinha de castanha de caju, rica em fitoquímicos e flavonoides,...

Receita de Hambúrguer Vegano de Cogumelos

Receita de Hambúrguer Vegano de Cogumelos

Essa receita de hambúrguer vegano de cogumelos é deliciosa, saudável e sem glúten, uma ótima opção para os veganos e vegetarianos inserirem no cardápio. Pode ser consumido como lanche da tarde ou ser a fonte proteica da refeição principal. Os cogumelos e a quinoa utilizados no preparo, são ricos em vitaminas, minerais, fibras e proteínas,...

Receita de Torta de Frango de Caneca

Receita de Torta de Frango de Caneca

Essa receita de torta de frango de caneca é fácil, prática, deliciosa, sem glúten e lactose, uma opção nutritiva e saudável para um lanche da tarde ou refeição principal. A linhaça é fonte de ômega-3, uma substância com ação anti-inflamatória que auxilia na regulação dos níveis de colesterol e triglicerídeos em valores saudáveis. Além disso, a linhaça possui...

Receita de tilápia com crosta de chia e linhaça

Receita de tilápia com crosta de chia e linhaça

Essa receita de tilápia com crosta de chia e linhaça é uma deliciosa opção de prato principal para servir em família, com ingredientes fonte de ômega-3, um excelente protetor da saúde cardiovascular e cerebral. As sementes são repletas de fibras, vitaminas do complexo B e minerais. Além disso, a linhaça é considerada uma aliada das...

Receita de Strogonoff de Berinjela

Receita de Strogonoff de Berinjela

Strogonoff é uma paixão nacional, agora já imaginou a versão vegetariana? O strogonoff de berinjela é uma opção vegetariana e utiliza como ingrediente principal um fruto rico em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina C, betacaroteno (que se transforma em vitamina A no organismo) e minerais como zinco, ferro, cálcio e magnésio. Ficou curioso? Quer...

10 Receitas Veganas para o Almoço

10 Receitas Veganas para o Almoço

O almoço é uma importante refeição do dia, pensando nisso selecionamos 10 receitas veganas para o almoço, nutritivas e saborosas para variar sua alimentação. Se você não é vegano também pode aproveitar essas receitas para diversificar o cardápio e experimentar novos sabores. Vamos ajudar a incrementar sua refeição de uma forma deliciosa! Tem receita de...

Receita de Grãomelete de Espinafre

Receita de Grãomelete de Espinafre

O Grãomelete de Espinafre é uma receita de “omelete” vegana, utilizada para substituir a carne e os ovos nas principais refeições. A massa leva como principal ingrediente o grão de bico, uma leguminosa fonte de vitaminas, ácido fólico, cálcio e fósforo. Além disso, o grão de bico é uma excelente fonte de proteínas e é...