A refeição pré treino é muito importante, previne a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e ainda garante energia para prática dos exercícios físicos. Pensando nisso selecionamos receitas nutritivas, saborosas e energéticas para comer antes do treino. Faz algum exercício e não sabe como variar nas receitas? Vamos ajudar a incrementar sua refeição de uma...
Tapioca é uma preparação que conquistou o coração dos brasileiros devido aos diversos benefícios e o sabor irresistível, mas você já pensou em variar a cor da sua tapioca? Separamos uma receitinha de como deixar sua tapioca ainda mais nutritiva e com uma cor super diferente. A tapioca colorida pode ser um estímulo para que...
A Bolinha Energética Proteica é uma opção saudável de docinho fácil e rápido de preparar para adoçar o seu dia de forma equilibrada Conta com ingredientes nutritivos e energéticos, ótimos para o pré ou pós-treino, também pode incrementar a sua dieta trazendo maior sensação de saciedade nos lanches intermediários. Como fazer Bolinha Energética Proteica: Ingredientes •...
Essa receita de bolo de caneca proteico é fácil e deliciosa, oferece um grande aporte de proteínas, ajudando na manutenção da massa muscular e sendo uma ótima opção para uma refeição pré ou pós treino. Contém em sua composição cacau, um alimento funcional, rico em antioxidantes que são compostos que auxiliam no combate de radicais...
Essa receita de Dadinho de Tapioca é fácil e deliciosa, e extremamente versátil: não contém glúten e vai bem tanto no café da manhã quando no chá da tarde. Além disso, contém em sua composição tapioca, que além de ser isenta de glúten, é obtida da mandioca. Essa receita de dadinho de tapioca, combina o...
Esta receita de pão de queijo fit é super rápida e fácil de fazer! É uma excelente opção para ser consumida no café da manhã, como lanche ou até mesmo no pré ou pós-treino. Leva apenas 4 ingredientes, não contém glúten e, como é feita com queijo cottage, tem menos gordura que a versão tradicional....
O Smoothie Proteico é uma receita super fácil, rápida e prática, excelente para aqueles que vivem na correria do dia a dia. Você pode consumir o Smoothie tanto no café da manhã, como em uma refeição pré ou pós treino. E o mais legal é que você pode fazer essa bebida como quiser, trocando os...
O Cookie Low Carb é uma receita super fácil, simples e rápida de fazer, que une apenas 5 ingredientes saudáveis, que tornam o produto final incrível e ideal para ser servido no café da manhã, lanches da tarde ou como sobremesa após as refeições. Sua textura se deve ao nibs de cacau, que nada mais...
O dadinho proteico é um doce à base de amendoim e Whey Protein, fonte de gorduras boas e proteínas ao organismo. Uma ótima opção para substituir os doces convencionais, já que possui um maior valor nutricional e não leva adição de açúcares na receita. Contém Whey Protein, uma proteína extraída do soro do leite, que...
O bombom de amendoim vegano além de ser uma delícia, pode substituir as trufas e brigadeiros tradicionais que são cheios de açúcares refinados e além disso é feito a base de amendoim, que é rico em vitaminas e minerais incluindo a vitamina E e vitaminas do complexo B, cobre, manganês, fósforo, magnésio, zinco, ferro e...