Pré Treino

Receitas de tapioca light

Há tempos a tapioca é queridinha do mundo fitness, mas para consumi-la de forma saudável é preciso escolher recheios saudáveis. Além disso, por ser sem glúten, a tapioca pode ser consumida por pessoas com doença celíaca ou que tenham restrição ao consumo de glúten. Para facilitar sua escolha, selecionamos duas receitas de tapioca light: a...

Frutas com creme de iogurte

Oi, gente bonita!! Estou sumida, né?! Mas hoje para começar, trouxe uma receitinha super básica e hiper saudável para o café da manhã que eu vi lá no site do M de Mulher! Dá para fazer rapidinho na correria! Vamos lá: Ingredientes . 1/2 abacaxi . 2 goiabas vermelhas . 4 kiwis . 1/2 melão . 30 morangos . 2 papaias...

Panqueca de Banana com Amora

Essa receita de panqueca doce é uma ótima opção para ser consumida no café da manhã, lanches ou até como pré e pós-treino. É elaborada com farelo de aveia, uma opção rica em fibras e nutrientes, como o silício, mineral importante para produção de colágeno. Já a farinha de beterraba, fonte de nitrato, substância com...

Receita de frozen de romã

A receita de hoje aqui no blog é tudo-de-bom! Até porque, com banana, whey de baunilha e romã, não tem como ficar ruim! Aprendi essa receita de frozen de romã folheando a revista Dieta Já e corri para compartilhar com vocês! Vamos aprender? Ah, e uma dica bem legal na hora de preparar sua receita...

Smoothie Pré-treino

Muitas pessoas nos perguntam sobre alimentos pré-treino e receitas pré-treino. Pensando nisso, resolvemos unir o útil ao agradável e dar uma receita de Smoothie pré-treino que cai suuuuuuper bem nesse calor!! Bora conferir? Ingredientes: • 1/2 pote de iogurte natural • 1 banana grande em rodelas congelada • ½ xícara de morangos picados congelados •...

Receita de batata palha

Essa receita de batata palha é uma versão muito mais saudável do que a batata palha tradicional, que é rica em sódio, gordura e conservantes. Feita com batata-doce, que possui baixo índice glicêmico e fornece energia por mais tempo, essa receita é ideal para servir como acompanhamento de diversas preparações. Além disso, a batata-doce palha...

Receita de Panqueca com Quinoa

Oi gente! Feriado na semana é rapidinho mas vale, né?! É sempre bom um descanso inesperado no meio da semana… Então que tal aproveitar para colocar a mão na massa e fazer uma receita gostosa e saudável? Hoje trouxemos pra vocês um passo a passo de como preparar uma panqueca com quinoa que é simplesmente...

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