Dicas para Homem: Saiba como cuidar da saúde masculina

Confira tudo sobre melatonina e sua importância para saúde

O QUE É MELATONINA? Quem sofre de insônia ou noites mal dormidas já deve ter ouvido falar do hormônio melatonina. Para dormir bem é necessário que o organismo mantenha níveis adequados desse hormônio, produzido pelo cérebro, na região da glândula pineal. O início da secreção de melatonina varia em cada indivíduo, mas normalmente tem início por...

Hiper e hipotireoidismo: como cuidar?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, cerca de 10% das mulheres acima de 40 anos e 20% das que têm acima de 60 anos manifestam algum problema na tireoide. Entre as alterações mais comuns nessa glândula estão o hipotireoidismo e o hipertireoidismo, síndromes causadas por disfunções na produção dos hormônios tireoidianos,...

Água de coco: propriedades além da hidratação

Artigo de especialista – Juliana Saldanha* Se você é daquelas pessoas que não dispensam uma saborosa água de coco gelada, pode ficar ainda mais feliz: essa deliciosa bebida pode fazer maravilhas por sua saúde. Um copo desse precioso líquido equivale às calorias de uma laranja ou meia maçã, portanto, é ideal para ser consumida entre...

Coloque seu filho para se mexer

O movimento internacional Designed To Move [em português “Desenhado para o Movimento”], desenvolvido por mais de 90 organizações que promovem e pesquisam os benefícios da atividade física, faz um alerta: “O mundo parou de se movimentar”. Segundo relatório do projeto, por conta do sedentarismo, hoje é estimado que a expectativa de vida das crianças com...

Exercício pode ajudar no tratamento do câncer de próstata

11 Pesquisadores da universidade Sheffield Hallam, na Inglaterra, apoiados pela fundação Cancer Research UK, lançaram um estudo que pode mudar o rumo do tratamento do câncer de próstata. “A evidência sugere que os homens que são fisicamente ativos após um diagnóstico de câncer de próstata têm melhor sobrevida de câncer do que os homens que...

Natação ajuda a queimar calorias e perder massa gorda

A natação é considerada uma atividade completa, que trabalha toda a musculatura do corpo, além disso, ajuda na melhora da coordenação motora e é um ótimo exercício de respiração. Porém, muitas pessoas, principalmente mulheres, associam a natação com musculação e ganho excessivo de massa muscular, que propicia costas e braços largos. Assim, deixam de praticar...

Sintomas da deficiência de vitamina D

Artigo de especialista – Heloiza Muniz* A falta de vitamina D tem sido muito comum atualmente, com isso algumas doenças estão sendo diagnosticadas de forma rotineira. Saiba quais são as doenças e os sintomas que podem indicar a deficiência dessa vitamina no seu organismo: Como saber se há deficiência de vitamina D? A partir de...

6 exercícios físicos que previnem as varizes

Muito comum entre as mulheres, as varizes também atingem boa parte da população masculina. Além de deixar um visual incômodo, as varizes fazem mal à saúde, uma vez que podem aumentar o risco de doenças circulatórias. Há muitos tratamos estéticos que podem auxiliar a circulação, diminuindo visualmente as veias exaltadas. Porém, há quem morre de...

Como criar filhos bons de garfo

Sophie e Claire eram “muito enjoadas para comer”. Consumiam muito macarrão, cereais, torradas com manteiga e biscoitos, recusando-se a comer frutas, verduras e legumes. Mas após se mudarem para a França – país conhecido por seus bons hábitos alimentares – a mãe das garotas, a professora universitária Karen Le Billon, resolveu mudar essa situação. Toda...

Saiba o que é elastina

Elastina é uma proteína de função estrutural que forma fibras elásticas bastante abundantes em nosso organismo. É composta pelos aminoácidos glicina, alanina, valina e prolina. A elastina tem propriedades comparáveis às da borracha, podendo ser esticada várias vezes o seu tamanho e depois voltar à sua dimensão inicial. Encontra-se no tecido elástico dos pulmões, nos grandes vasos e nos ligamentos. Cada molécula...