Dicas para Homem: Saiba como cuidar da saúde masculina

Conquiste um abdômen trincado com exercícios turbinados

Muita gente deseja ter aquele abdômen trincado, zero gordura, chegando, às vezes, até a deixar os ossos do quadril e das costelas aparentes. Porém a febre do mundo fitness exige dedicação e exercícios específicos. Para alcançar esta meta, não basta cuidar apenas da alimentação (e nem adianta deixar a meta aberta!). É preciso muitas repetições...

Veja como manter a autoestima na gravidez

A gravidez é uma das fases mais importantes na vida de uma mulher, mas também é um momento de incertezas, inseguranças e diferentes emoções. Embora esses sentimentos sejam corriqueiros e normais durante a gestação, é preciso tomar cuidado para não se transformarem em uma possível depressão pós-parto. Cuidados básicos Segundo o ginecologista, obstetra e especialista...

Testosterona: essencial para homens e mulheres

A testosterona é um hormônio produzido a partir do colesterol e está presente em grande quantidade em homens, mas, ao contrário do que muitos acreditam, também existe no organismo das mulheres, desempenhando diversas funções importantes. É conhecida principalmente devido à sua ação na libido e desempenho sexual, mas possui diversas outras funções importantes. Estima-se que...

Xeroftalmia: conheça as causas e sintomas

Conhecida como cegueira noturna e olho seco, a xeroftalmia é uma doença que acomete os olhos, causando dificuldade de visão, principalmente à noite, e a degeneração de estruturas importantes do olho, que ficam secas e atrofiadas, levando à falta de produção de lágrimas. A enfermidade também pode causar o aparecimento de pequenas manchas brancas na...

Christian Villegas, de Verdades Secretas, revela o segredo de sua boa forma

Por Marília Maciel Quem esbarra com Christian Villegas pelas areias das praias cariocas, o vê nos palcos ou perdeu o ar com seu strip-tease na novela da Globo Verdades Secretas, não consegue imaginar que esse catarinense de 27 anos, que esbanja boa forma e é chamado de “boy magia” (aquele tipo de cara pra lá...

Cuidados para envelhecer de forma saudável

É comum ouvir que os avós são pais duas vezes, principalmente porque muitos ajudam na criação dos netos ou são responsáveis por tornar a infância dos pequenos ainda mais especial. Existe até uma data para celebrar esse laço, o Dia dos Avós, celebrado em 26 de julho. No entanto, com o passar do tempo essas...

Saiba como evitar a tendinite

Só quem já teve essa lesão sabe a dor chata que é. A tendinite nada mais é do que uma inflamação do tendão, que é uma estrutura fibrosa que une o nosso músculo aos ossos. Normalmente ocorre quando há sobrecarga nesses tendões, seja por um movimento repetitivo, má postura ou até excesso de exercícios físicos....

10 atividades para curtir as férias de julho com as crianças

Já está quase chegando o merecido descanso do meio do ano, as férias de julho! Enquanto a criançada está a todo vapor para aproveitar cada minuto desse tempo livre, as mamães e os papais estão com os cabelos em pé só de imaginar o que fazer com essa energia toda. Por isso, aqui vão algumas...

Noites mal dormidas podem causar problemas cardíacos

Hoje, 16 de março, é comemorado o Dia do Sono!! E o assunto aqui no blog não poderia ser diferente. Existe sensação melhor do que quando vamos dormir sabendo que no dia seguinte não teremos hora para acordar? Ou quando acordamos sem querer de madrugada, olhamos no relógio e ainda faltam 5 horas para levantar?...