Complexo B

VITAMINA B CONTRA MOSQUITO É EFICIENTE?

A vitamina B1, também chamada de tiamina, foi a primeira vitamina do complexo b a ser descoberta no início do século XX e foi chamada de “amina essencial à vida” que deu originem ao termo vitamina. A vitamina b1 não é produzida pelo corpo humano, dessa forma, é necessária que seja fornecida por meio da...

Biotina: tratamento para queda dos cabelos

A alimentação equilibrada e completa é fundamental para saúde, contribuindo para beleza das unhas, peles e do cabelo, mas alguns nutrientes específicos podem ajudar no crescimento, na prevenção da queda e no fortalecimento dos fios. Quando a alimentação não contém quantidades adequadas desses nutrientes, pode levar a deficiência nutricional. Uma das vitaminas fundamentais para a...

Saiba tudo sobre a vitamina B17

Descoberta pelo médico Ernts Krebs, a vitamina B17 pode ser chamada também de Amigdalina, encontrada em plantas e nas sementes de algumas frutas ou Laetrile, que é a forma purificada semissintética da amidalina. Vitamina B17: fontes alimentares A vitamina B17 pode ser facilmente encontrada nos caroços da cereja, pêssego, nectarina, ameixa, maçã e, principalmente no...

Conheça alimentos e suplementos para aumentar a testosterona

O que é testosterona A testosterona é um hormônio esteroide, ou seja, formado a partir do colesterol, considerado o principal hormônio masculino, apesar de também ser encontrado em menor quantidade nas mulheres. Nos homens, a testosterona é produzida nos testículos e tem o seu pico na adolescência, quando ocorre o desenvolvimento dos músculos, mudanças na voz, crescimento de...

Saiba o que são macro e micronutrientes

Antes de tudo é muito importante entender o que são nutrientes. Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes, como as vitaminas e os minerais, e macronutrientes, que são...

Receita de salada light

Leve, saborosa e muito nutritiva, essa receita de salada light é ideal como entrada ou acompanhamento de uma carne magra. O tahine é elaborado com semente de gergelim, uma oleaginosa rica em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, selênio, fibras, gorduras do bem e compostos antioxidantes, que pode ser utilizado em diversas preparações, como o...

Veja o que comer antes e depois do Enem

A poucos dias do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), aumenta a ansiedade, a cobrança para se sair bem na avaliação e outros inúmeros fatores que podem atrapalhar na hora da prova. Para o neurologista Leandro Teles, esse é um momento em que a capacidade mental precisa resgatar com eficiência os conceitos aprendidos anteriormente. “O rendimento...

Veja 5 maneiras diferentes de consumir linhaça

Cultivada há mais de 4 mil anos pelos povos dos países mediterrâneos, a linhaça é famosa por oferecer diversos benefícios à saúde. Sem contar que essa sementinha é um alimento extremamente versátil, que pode ser acrescentada de várias maneiras à alimentação. Veja algumas dicas: 1 – Com frutas: uma maneira prática e fácil de consumir...