Complexo B

Veja como o goji berry auxilia no emagrecimento

Ah, essa frutinha que conquistou o coração de muita gente… Sabia que ela é consumida pelos orientais desde a antiguidade? E não é por menos. Suas diversas propriedades nutricionais e funcionais, bem como seus benefícios, a tornam muito procurada por todos que querem ter uma alimentação mais saudável. Um dos benefícios mais importantes do goji...

Vitaminas e minerais melhoram a performance de atletas

Artigo de especialista – Ursula Romano Não só de macronutrientes vive o atleta e o praticante de atividade física. Vitaminas e minerais são fundamentais por participarem do metabolismo energético e por estarem envolvidos em processos celulares, como resposta imune, função antioxidante, contração muscular, assim como reparação e crescimento desse tecido. Com o treinamento intenso, a...

Serotonina: o neurotransmissor da felicidade

A serotonina é um neurotransmissor responsável pelo bom humor e sensação de bem-estar. Sua deficiência está relacionada a várias doenças neuropsiquiátricas, principalmente depressão, ansiedade e doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Huntington. O neurologista Delson José da Silva, doutor e chefe da Unidade de Neurologia e Neurocirurgia do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Goiás (HC-UFG) e...

Niacina: saiba para que serve essa vitamina do complexo B

  As vitaminas são nutrientes essenciais que contribuem com o bom funcionamento do nosso organismo e auxiliam diversos processos, como digestão, absorção e defesa imunológica. Cada uma tem uma função diferente, mas hoje vamos explicar tudo sobre a niacina, também conhecida como vitamina B3. O que é niacina A niacina, ou vitamina B3, compõe o grupo...

Mascar chiclete faz mal?

Muita gente gosta de mascar chiclete porque acredita que esse hábito pode ajudar a disfarçar a fome, dar sensação de saciedade ou até aumentar a concentração. Mas, será que realmente faz bem? Mascar chiclete faz mal? Realmente, o ato da mastigação repetida pode causar um leve aumento da saciedade, porém, mascar chiclete com essa finalidade pode gerar diversos problemas...

A importância do ácido fólico na gestação

Atenção, futuras mamães! Vocês sabiam que é extremamente necessária a dosagem de ácido fólico no seu organismo no período de gravidez? Mas, calma, podem ficar tranquilas que a gente vai explicar passo a passo a importância dessa supervitamina. O que é ácido fólico? O ácido fólico é uma vitamina do complexo B, também conhecida como vitamina B9 e...

Veja como a alimentação pode agravar ou diminuir a ansiedade

É comum nos sentimos ansiosos, principalmente quando estamos prestes a ter aquela tão esperada reunião de trabalho ou quando o prazo de entrega daquele projeto acadêmico já está quase acabando, sem contar as datas comemorativas, aniversários e casamentos, que tem o dom de deixar a gente com calafrios! Mas, não é nada saudável nos sentirmos...

RECEITA DE MASSA DE PANQUECA FIT

Nesta receita de panqueca é possível aproveitar os benefícios do feijão branco, que é rico em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais, como vitaminas do complexo B, ferro, zinco, magnésio, além disso, contém faseolamina, componente que tem sido muito estudado por poder auxiliar na perda de peso. Essa massa de panqueca possui sabor neutro, e pode...