Vitamina E

Confira quais são os alimentos ricos em vitamina E

Confira quais são os alimentos ricos em vitamina E

Os Alimentos ricos em vitamina E são principalmente os de origem vegetal, ricos em gordura. A vitamina E tem potente ação antioxidante, prevenindo uma série de doenças, fortalece o sistema imunológico, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, melhora a saúde da pele e dos cabelos, melhora a cicatrização, melhora a resistência física e a...

Vitaminas antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce

Vitaminas antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce

As vitaminas antioxidantes são importantes para o bom funcionamento do organismo, compreender sua ação e benefícios para a saúde é essencial! Não podemos esquecer que sua participação no organismo pode ser intensificada se associada a práticas alimentares saudáveis e exercícios físicos. O que é antioxidante alimentar? É toda a substância na alimentação capaz de reduzir consideravelmente...

Vitamina E e sua importância para saúde

Vitamina E e sua importância para saúde

A vitamina E, chamada tecnicamente de tocoferol, é uma das vitaminas lipossolúveis (que dependem de gordura para absorção) necessárias para o bom funcionamento do organismo. Essa vitamina possui potente ação antioxidante, conferindo proteção à membrana que reveste as células do corpo e também para as lipoproteínas, que são responsáveis por transportar o colesterol no sangue,...

Vitamina E para pele

O que é vitamina E? Chama-se vitamina E a um conjunto de oito substâncias de estrutura semelhante, com alto poder antioxidante, ou seja, são compostos que neutralizam a ação dos radicais livres no organismo. Os radicais livres, quando estão em excesso, causam danos à saúde e promovem o envelhecimento precoce das células, favorecendo a formação...

Saiba o que são macro e micronutrientes

Antes de tudo é muito importante entender o que são nutrientes. Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes, como as vitaminas e os minerais, e macronutrientes, que são...

Alimentos antioxidantes para retardar o envelhecimento

Você sabia que só de respirar já produzimos radicais livres? Essas substâncias favorecem o envelhecimento precoce, surgimento de manchas na pele, linhas de expressão, rugas e até doenças. Essas moléculas são produzidas o tempo todo, seja quando nos exercitamos, tomamos sol, fumamos ou até mesmo quando entramos em contato com a poluição. No entanto, é...

Veja 5 maneiras diferentes de consumir linhaça

Cultivada há mais de 4 mil anos pelos povos dos países mediterrâneos, a linhaça é famosa por oferecer diversos benefícios à saúde. Sem contar que essa sementinha é um alimento extremamente versátil, que pode ser acrescentada de várias maneiras à alimentação. Veja algumas dicas: 1 – Com frutas: uma maneira prática e fácil de consumir...

Óleos funcionais dão saciedade e ajudam a emagrecer

Na hora de cozinhar, muitas pessoas utilizam óleos refinados, como de soja, milho e canola, para refogar os alimentos e até temperar saladas. No entanto, existem opções muito mais saudáveis e que ainda oferecem benefícios à saúde. Os óleos funcionais – como o óleo de coco, o óleo de cártamo e o óleo de abacate...

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