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Gelatina faz bem?

A gelatina comum é extraída de subprodutos de origem animal, da mesma forma que o colágeno é produzido. Por essa razão, muitas pessoas consomem gelatina industrial para dar firmeza e elasticidade à pele, mas apesar de ser considerada uma alternativa saudável de lanche, as opções vendidas no supermercado não oferecem benefícios ao organismo. É muito importante entender...

Batata-doce engorda?

A batata-doce é um alimento muito consumido por frequentadores de academias e pessoas que praticam atividade física, isso porque possui baixo teor de proteínas e gorduras. Também pode fazer parte da alimentação de diabéticos, já que é uma ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, não gera picos de glicose no sangue,...

Alimentos que emagrecem: como perder peso com saúde

Alimentos que emagrecem: como perder peso com saúde Uma alimentação saudável e equilibrada é um dos principais fatores que promovem a perda de peso E alguns alimentos podem ajudar nesse processo e potencializar o emagrecimento por diferentes meios, seja aumentando a saciedade, ou através da ação termogênica, entre outros. Melhores alimentos para emagrecer VEJA TAMBÉM...

Benefícios da Granola

  Atualizado em: 17/03/2020 A granola é um alimento delicioso e crocante que resulta da mistura de cereais, frutas secas, oleaginosas e sementes, podendo ser adicionado açúcar mascavo, outros tipos de açúcares ou ter a sua quantidade de açúcar reduzida e ser feita com adoçantes. Além disso, existem as versões salgadas, sem glúten, low carb,...

Alimentação leve para o verão

Artigo de especialista – Raquel Carpinteiro* Estamos curtindo a estação mais charmosa do ano. Tudo fica mais leve e bonito. Dias mais claros, temperaturas amenas e um clima de boas expectativas nos faz mais otimistas. A primavera é o prenúncio do verão, por isso, comece agora a se cuidar. Em primeiro lugar aumente seu consumo...

Dia do lixo: fazer ou não?

Artigo de especialista - Tatiana Eto* Entre os praticantes de atividade física é muito comum ouvir o termo “dia do lixo”, que faz referência ao dia em que tudo (ou quase tudo) é permitido na alimentação. Este dia é esperado ansiosamente, já que itens como chocolate, cerveja, caipirinha, pizza, refrigerante, sanduíches e batata-frita estão liberados,...

Descubra o que atrapalha o seu emagrecimento

Artigo de especialista - Karina Ribeiro* O emagrecimento não é uma simples matemática que consiste somente na contagem de calorias, ou seja, em comer menos e gastar mais. Alguns fatores podem dificultar esse processo e cabe ao profissional que realiza o seu acompanhamento analisar minuciosamente cada um deles. Podemos citar os principais: Disbiose Pode ser...

Molho de abacate

Além da combinação de alimentos, o up de muitas saladas fica por conta do molho. É esse último detalhe que dá um toque especial à preparação, aumentando seu sabor e cremosidade. Pensando nisso, hoje trouxe uma dica saborosa e extremamente benéfica à saúde: o molho de abacate. Além de ter fibras, antioxidantes, magnésio e ácido...

Dip de iogurte e berinjela

A receita de hoje é ideal para saborear um aperitivo saudável, sem peso nenhum na consciência! Além de ser supergostoso, esse dip de iogurte e berinjela proporciona diversos benefícios à saúde. Quer ver? A berinjela é rica em vitaminas (A, B e C), minerais (cálcio, potássio e magnésio), fibras e substâncias antioxidantes, que combatem os...

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