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5 aplicativos fitness para ajudar no treino

5 aplicativos fitness para ajudar no treino

Há muito tempo os celulares deixaram de ser usados apenas para fazer ligações. Com os constantes avanços da tecnologia, a cada dia surgem novos recursos para tornar a vida mais fácil e prática, inclusive na hora de se exercitar. No quesito “Em forma”, existem aplicativos para tudo: controlar os batimentos cardíacos, oferecer programas de exercícios...

Sugestão combinada: 3 produtos que ajudam a emagrecer

Oi, pessoal! Hoje o assunto aqui do blog é emagrecer! Muitos de nós vivem em uma constante briga com a balança, e estamos sempre querendo perder aqueles quilinhos a mais que insistem em habitar nosso corpo, não é mesmo?! Alimentação balanceada e exercícios físicos são a base para conquistarmos o corpo que queremos, mas já...

Exercício pode ajudar no tratamento do câncer de próstata

11 Pesquisadores da universidade Sheffield Hallam, na Inglaterra, apoiados pela fundação Cancer Research UK, lançaram um estudo que pode mudar o rumo do tratamento do câncer de próstata. “A evidência sugere que os homens que são fisicamente ativos após um diagnóstico de câncer de próstata têm melhor sobrevida de câncer do que os homens que...

Mapeamento genético indica a atividade física ideal para você

Artigo de especialista – Camila Vilanova*  A prescrição de atividade física para a saúde e estética se baseia na individualidade biológica de cada um. A recomendação é que as pessoas pratiquem atividades aeróbicas, de força e flexibilidade de três a seis vezes na semana. Agora, a prescrição de qual tipo de atividade é melhor para...

Atividade física ajuda a controlar o colesterol alto

Artigo de especialista – Fernanda Andrade* Dentre as doenças degenerativas, as cardiovasculares, como a hipertensão arterial sistêmica e doenças associadas a altos índices de colesterol, têm sido consideradas as mais preocupantes. Os distúrbios ocasionados pelos altos níveis de LDL são, na maioria dos casos, relacionados aos hábitos de vida sedentários e a má alimentação. O...

Veja como alcançar seus objetivos no treino

Artigo de especialista - Renato de Jesus Vilelas* Este artigo tem como missão ajudá-lo a otimizar seu treino e aumentar de maneira considerável seus resultados. Provavelmente você acha que vou passar exercícios ou alguma receita completa para você alcançar mais rápido seus objetivos, mas sinto informar que tal receita milagrosa ainda não existe! E aí, ficou...

Atividade física no tratamento da hipertensão

Artigo de especialista - Fernanda Andrade* A hipertensão arterial sistêmica continua sendo uma das maiores causas de morbidade cardiovascular, atingindo, no Brasil, cerca de 15% da população adulta. O Programa Nacional de Educação e Controle da Hipertensão Arterial, da Divisão Nacional de Doenças Crônico-Degenerativas do Ministério da Saúde do Brasil, com finalidade normativa, adota a...

Benefícios do whey protein

Artigo de especialista - Heloiza Muniz* O whey protein é a proteína do soro do leite, de ótima qualidade. Tem rápida absorção, é rico em aminoácidos lisina, leucina, triptofano, cisteína, isoleucina e valina, além de conter cálcio, fósforo, magnésio, potássio, sódio, vitaminas A, C, E, D e do complexo B. A suplementação de whey protein...

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