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Comer a noite engorda?

Comer a noite engorda?

Não há um horário limite para nos alimentarmos durante a noite, já que essa necessidade varia de acordo com os hábitos de vida, prática de exercícios físico, e individualidade de cada um. Com a diminuição do ritmo ao longo do dia, o metabolismo desacelera e o gasto calórico a noite é bem menor. Isso não...

Comer a noite engorda?

A busca pelo emagrecimento leva muitas pessoas a adotarem métodos perigosos para a saúde, seja através de dietas restritivas e sem acompanhamento profissional, uso de remédios de forma indiscriminada, excesso de exercícios físicos, entre outras formas para se perder peso. Além disso, eliminar o jantar do cardápio também é uma prática bem frequente de quem...

Batata-doce engorda?

A batata-doce é um alimento muito consumido por frequentadores de academias e pessoas que praticam atividade física, isso porque possui baixo teor de proteínas e gorduras. Também pode fazer parte da alimentação de diabéticos, já que é uma ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, não gera picos de glicose no sangue,...

Vocês já ouviram falar sobre a Palatinose?

Sim ou não? Bom, neste post vou falar um pouco sobre esse carboidrato inteligente! A palatinose, que também pode ser chamada de isomaltulose, é um carboidrato totalmente digerível formado por glicose e frutose, ou seja, uma sacarose. Ela é derivada das fontes de sacarose, como o mel e o extrato da cana-de-açúcar, porém a comercialização...

Dicas para ganhar massa muscular

Dicas para ganhar massa muscular

Escrito por Allisson Pawllak, do site Medidas Perfeitas. Esportistas, atletas e frequentadores de academia que desejam o aumento de massa muscular magra tendem a aumentar o consumo de proteínas para alcançar seus objetivos. Ok, essa prática é válida, porém não é fazendo apenas isso que você vai conseguir ganhar massa magra. Através das dicas da atleta...

Dieta zero carboidrato – entenda os perigos dessa dieta!

Em busca da perda de peso, muitas pessoas optam por cortar os carboidratos da dieta, já que eles, quando consumidos em quantidade maior do que o corpo necessita, são estocados em forma de gordura. Por isso, a dieta do carboidrato é tão famosa por prometer o emagrecimento rápido. Entretanto, a dieta zero carboidrato não é eficaz porque boa...

Conheça a pirâmide alimentar brasileira

A pirâmide alimentar é um esquema gráfico que indica os alimentos que devem ser inseridos na alimentação diária e em quais proporções. Mas, quem inventou a pirâmide alimentar? A primeira pirâmide alimentar adotada aqui no Brasil foi criada em 1999 pela pesquisadora Sonia Tucunduva Philippi, do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP. Nesse esquema, carboidratos como...

Comer carboidratos à noite engorda: mito ou verdade?

Existem diversas dicas de como emagrecer rápido ou com mais facilidade, mas é preciso desconfiar desse tipo de informação, principalmente porque muitas não são verdadeiras. Falando nisso, quem aí já escutou que consumir carboidratos à noite engorda? Esse mito é bastante comum, por isso hoje vamos explicar porque NÃO devemos cortar os carboidratos (inclusive à...

Enxaqueca: saiba tudo aqui

A dor de cabeça, ou cefaleia, pode ter diversas causas, como estresse, ansiedade, falta de uso de óculos, sinusite, aromas fortes (como perfumes), alimentação e até problemas dentários e na mandíbula. Dor de cabeça constante, associada com outros sintomas, pode ser enxaqueca. O que é enxaqueca A enxaqueca é uma doença neurológica crônica, caracterizada por...