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CrossFit: funcionalidade e alta intensidade em uma única sessão

Cada vez mais popular entre antigos e novos praticantes de atividades físicas, o CrossFit é um método de treinamento esportivo,inspirado no treinamento militar, que alterna exercícios de levantamento de peso, ginástica e exercícios aeróbios, combinando os movimentos funcionais, (aqueles que realizamos no dia a dia) com os de alta intensidade. Voltada à aptidão funcional, a modalidade...

Treino: o que comer antes e depois ?

Treino: o que comer antes e depois ?

Nos Treinos a dúvida comum entre os praticantes de atividade física é: o que comer antes e depois do treino para contribuir com os resultados?  É muito difícil eliminar as gordurinhas indesejadas e ganhar músculos. Muitas vezes o problema está na alimentação, o que você come antes e depois. A alimentação é essencial tanto para quem...