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6 dicas para emagrecer com saúde

6 dicas para emagrecer com saúde

A mudança nos hábitos alimentares e no estilo de vida, como a inclusão de exercícios físicos na rotina são as melhores formas para perder peso de forma efetiva. Entretanto pequenas mudanças na rotina já podem fazer uma grande diferença na saúde, confira formas simples para emagrecer. 1 . Tome bastante liquido durante o dia Procure...

Pudim de chia com goji berry, especiarias e amêndoas

Prático e saboroso, esse pudim de chia é riquíssimo em nutrientes, especialmente substâncias antioxidantes encontradas em altas quantidades na cúrcuma e no goji berry. Também contém vitaminas, minerais, fibras e gorduras boas (como o ômega 3) presentes na chia, no leite de coco e nas amêndoas. Esses nutrientes ajudam a equilibrar o organismo, favorecem a perda...

Receita de bolo de chocolate sem glúten

por Tiane Brites, do http://www.magraemergente.com Oi, gente! Há três semanas foi aniversário do maridão!! 😀 E como trabalhamos e estudamos durante a semana toda, resolvi fazer um bolo simples para não passar em branco e no final de semana, teve a comemoração, com um cardápio saudável de aniversário, com bolo, docinhos e lanches rápidos. E...

Souflê de chocolate amargo

Oi, gente bonita!!! Hoje eu vou ensinar uma receita d-e-l-i-c-i-o-s-a!!! Nós sabemos que o chocolate amargo é ótimo para a nossa saúde, contendo até ação antioxidante! E nada melhor do que fazermos receitas que vai essa belezura, não é? Por isso, a de hoje é ótima para aquele dia que bateu a vontade de um...

Pudim de chia detox

Esse pudim de chia detox é fácil e rico em nutrientes, especialmente vitaminas e minerais, além de ômega 3 e substâncias antioxidantes. Todos esses ingredientes ajudam a equilibrar o organismo e eliminar toxinas. Não contém açúcar, glúten e lactose. Ingredientes 200 ml de leite de coco natural* 2 tâmaras desidratadas 1 colher (café) de extrato de baunilha ou...

Conheça a pirâmide alimentar brasileira

A pirâmide alimentar é um esquema gráfico que indica os alimentos que devem ser inseridos na alimentação diária e em quais proporções. Mas, quem inventou a pirâmide alimentar? A primeira pirâmide alimentar adotada aqui no Brasil foi criada em 1999 pela pesquisadora Sonia Tucunduva Philippi, do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP. Nesse esquema, carboidratos como...

Enxaqueca: saiba tudo aqui

A dor de cabeça, ou cefaleia, pode ter diversas causas, como estresse, ansiedade, falta de uso de óculos, sinusite, aromas fortes (como perfumes), alimentação e até problemas dentários e na mandíbula. Dor de cabeça constante, associada com outros sintomas, pode ser enxaqueca. O que é enxaqueca A enxaqueca é uma doença neurológica crônica, caracterizada por...