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ZMA: o aliado dos atletas

Apesar de presente na lista de assuntos abordados na academia, principalmente quando se fala em desempenho físico, muita gente ainda tem dúvida sobre esse suplemento que faz uma baita diferença na hora do treino. Mas, sem problemas! A seguir, você confere as respostas dos principais questionamentos sobre o ZMA, assim, na próxima vez que esse...

Saiba como escolher o whey protein ideal para você

O whey protein é obtido a partir do soro do leite e é considerado uma proteína de alto valor biológico, já que fornece todos os aminoácidos que nosso organismo não é capaz de produzir, chamados de aminoácidos essenciais. Entre eles estão os aminoácidos de cadeia ramificada, os BCAA, compostos pela leucina, valina e isoleucina, além...

Saiba tudo sobre waxy maize

A prática esportiva ajuda a manter a boa forma, previne doenças e muitas vezes estimula a constante vontade de se superar. Para potencializar o treino, muitas pessoas seguem uma alimentação específica e utilizam suplementos esportivos, dentre eles o waxy maize. Fique por dentro do que é esse produto: O que é o waxy maize? O...

Veja dicas de alimentação para antes, durante e pós-treino

Antes de tudo, vale um alerta: por mais que todos busquem uma fórmula mágica ou uma receita do que consumir no pré e pós-treino, é preciso avaliar caso a caso. Isso inclui o tipo de exercício praticado, os objetivos da pessoa e o momento em que o exercício é praticado (a refeição pós-treino será um...

Veja os melhores suplementos que dão aquela energia que o seu corpo precisa

Você confia na sua disposição e energia ou quem anda vencendo é o cansaço? Separamos algumas dicas e suplementos que vão te deixar com a corda toda! Com a correria do dia a dia é comum nos sentirmos cansados, estressados e sem disposição para as atividades diárias. A falta de energia pode ser provocada por...

Tudo o que você precisa saber sobre BCAA

  O BCAA (ou aminoácidos de cadeia ramificada) são os três aminoácidos que não são produzidos pelo nosso corpo e são essências. São eles: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina. Esses aminoácidos são moléculas que dão origem às proteínas, por isso são tão essenciais para a gente. Esse suplementos é muito indicado para quem pratica atividades físicas, pois...

Dica dos melhores suplementos para ganhar massa muscular!

O primeiro Projeto Natue Verão de 2015 é sobre um assunto que muita gente quer saber: suplementos para ganhar massa muscular. Sabendo disso, vamos falar sobre os melhores suplementos que irão te ajudar a ganhar massa magra e a otimizar seu treino! Whey Protein É o mais procurado para quem quer ganhar massa. O whey...

Projeto Natue Verão 15′ – Suplementos termogênicos

Oii gente! O assunto do Projeto Natue Verão de hoje são os termogênicos. Se você faz suplementação, principalmente para perder peso, já ouviu falar em suplementos termogênicos. São os famosos queimadores de gordura. Eles estão presentes em alimentos ou suplementos e necessitam de mais energia para serem processados e digeridos pelo nosso corpo. Com isso,...

Coluna Magra Emergente: O que levo na bolsa térmica

por Tiane Brites, do magraemergente.com Oi, pessoal! Contei lá no comecinho da Coluna Magra Emergente que sou estudante de Nutrição, não é? E como todo mundo sabe, vida de estudante é uma correria danada: provas, trabalhos, aulas, roda de estudos com os colegas e ainda tem o lado ‘’extra faculdade’’, que inclui atividade física, trabalho, amigos…...

Dicas para ganhar massa muscular

Dicas para ganhar massa muscular

Escrito por Allisson Pawllak, do site Medidas Perfeitas. Esportistas, atletas e frequentadores de academia que desejam o aumento de massa muscular magra tendem a aumentar o consumo de proteínas para alcançar seus objetivos. Ok, essa prática é válida, porém não é fazendo apenas isso que você vai conseguir ganhar massa magra. Através das dicas da atleta...

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