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5 dicas para melhorar incômodos no período menstrual

5 dicas para melhorar incômodos no período menstrual

O número de mulheres que sofrem com dores, cólicas, inchaço e oscilação de humor é enorme e apesar de parecer algo comum, não precisa ser visto como regra e aceito como normal e impossível de ser amenizado. Se você sofre com tais sinais e sintomas ou conhece alguém que sofre, tome nota dessas dicas e...

TPM: os benefícios dos exercícios físicos

TPM: os benefícios dos exercícios físicos

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) ou Síndrome Pré-Menstrual (SPM), ocorre cerca de 10 dias antes do início do ciclo menstrual. Cerca de 70% das mulheres brasileiras, apresentam sintomas de TPM, que podem aparecer em diferentes graus e variar de acordo com os hábitos, usos de medicamentos e idade de cada mulher.  Durante esse período muitas mulheres...

Alimentos que aliviam a TPM

Alteração no humor, irritação, compulsão por doces, inchaço nos seios e dores de cabeça são sintomas muito conhecidos pelas mulheres no período que antecede a menstruação, mais conhecido como TPM (tensão pré-menstrual). Tudo isso acontece por conta de oscilações dos hormônios femininos, já que por volta da segunda metade do ciclo menstrual há queda de...