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Existe um melhor horário para tomar vitaminas?

Existe um melhor horário para tomar vitaminas?

As vitaminas são nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo e devem ser obtidas por meio de uma dieta balanceada e saudável.  São moléculas orgânicas fundamentais para a saúde, uma vez que desempenham vários papéis no organismo. E apesar de serem essenciais, as vitaminas não precisam ser consumidas em grandes quantidades. Confira quais são...

Como aumentar a imunidade?

Como aumentar a imunidade?

O sistema imunológico é responsável por combater vírus e bactérias, protegendo o organismo de infecções. É comum utilizar a expressão “imunidade baixa”, para dizer que o sistema de defesa está fraco, portanto, suscetível a infecções. Por isso, é extremamente importante manter a “imunidade alta”, que pode ser feito através da alimentação e do consumo de...

Comer a noite engorda?

A busca pelo emagrecimento leva muitas pessoas a adotarem métodos perigosos para a saúde, seja através de dietas restritivas e sem acompanhamento profissional, uso de remédios de forma indiscriminada, excesso de exercícios físicos, entre outras formas para se perder peso. Além disso, eliminar o jantar do cardápio também é uma prática bem frequente de quem...

Alimentos que ajudam no bronzeado

  Os alimentos funcionais, que oferecem compostos que podem ajudar na prevenção de doença, também possuem benefícios estéticos, como os alimentos ricos em betacaroteno, que auxiliam no bronzeamento natural e saudável da pele. O QUE É BETACAROTENO? O betacaroteno é um pigmento da família dos carotenoides, responsável pela coloração alaranjada dos alimentos. No organismo, se...

Niacina: saiba para que serve essa vitamina do complexo B

  As vitaminas são nutrientes essenciais que contribuem com o bom funcionamento do nosso organismo e auxiliam diversos processos, como digestão, absorção e defesa imunológica. Cada uma tem uma função diferente, mas hoje vamos explicar tudo sobre a niacina, também conhecida como vitamina B3. O que é niacina A niacina, ou vitamina B3, compõe o grupo...

BENEFÍCIOS DO SUCO DE LARANJA

O suco de laranja é uma das bebidas mais populares no Brasil, embora algumas pessoas deixem de consumi-lo por achar que o suco de laranja engorda. De fato, é uma bebida calórica, já que 200ml de suco oferece cerca de 118kcal, no entanto, ele pode ser uma opção saudável sim, pois fornece diversos nutrientes importantes...

Água com limão emagrece?

O consumo de água morna com limão pode proporcionar diversos benefícios para a saúde, por isso, é uma prática muito comum na filosofia Ayurveda. No entanto, muitas pessoas consomem essa bebida, principalmente dentro da dieta do limão, pois acreditam que água morna com limão emagrece, contribuindo para a perda de peso. Mas, afinal, será que...

Confira sinais de deficiência da vitamina D

Mais um post da nossa série de vitaminas! Você sabia que a vitamina D é essencial para manter a saúde óssea? Isso acontece pois ela aumenta a absorção e fixação de cálcio nos ossos. Essa vitamina pode ser encontrada de duas formas: vitamina D3 (colecalciferol) e vitamina D2 (ergocalciferol). A vitamina D2 é obtida pela...

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