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Benefícios do whey protein

Artigo de especialista - Heloiza Muniz* O whey protein é a proteína do soro do leite, de ótima qualidade. Tem rápida absorção, é rico em aminoácidos lisina, leucina, triptofano, cisteína, isoleucina e valina, além de conter cálcio, fósforo, magnésio, potássio, sódio, vitaminas A, C, E, D e do complexo B. A suplementação de whey protein...

Saiba como escolher o whey protein ideal para você

O whey protein é obtido a partir do soro do leite e é considerado uma proteína de alto valor biológico, já que fornece todos os aminoácidos que nosso organismo não é capaz de produzir, chamados de aminoácidos essenciais. Entre eles estão os aminoácidos de cadeia ramificada, os BCAA, compostos pela leucina, valina e isoleucina, além...

Dica dos melhores suplementos para ganhar massa muscular!

O primeiro Projeto Natue Verão de 2015 é sobre um assunto que muita gente quer saber: suplementos para ganhar massa muscular. Sabendo disso, vamos falar sobre os melhores suplementos que irão te ajudar a ganhar massa magra e a otimizar seu treino! Whey Protein É o mais procurado para quem quer ganhar massa. O whey...

Seja Mais Natue: Lívia Maria emagreceu 17 kg em 1 ano com R.A e personal à distância

A vida da professora de Língua Portuguesa Lívia Maria sempre foi um turbilhão de bullyings e de automedicação em busca do corpo ideal. Quando criança, de tão magra, ela recebia apelidos dos colegas e tomava diversos remédios para engordar. Mas pelo autoconsumo não orientado, aos 15 anos, ela já estava acima do peso, e então...

Quantos gramas de proteína tem?

Quando falamos em proteína no universo fitness, logo associamos com whey protein – que é a proteína extraída do soro do leite no momento da fabricação de queijos. A whey protein já foi uma proteína bastante desprezada antigamente, contudo, hoje em dia ela é muito apreciada por adeptos ao mundo fit, na nutrição esportiva. Essa valorização...

O que é caseína? Como tomar caseína? Saiba tudo aqui!

O que é Caseína? A caseína é uma proteína muito rica em aminoácidos essenciais (aqueles que nosso organismo não produz e precisa ser adquirido pela alimentação ou suplementação) e é encontrada em abundância no leite de vaca. É uma proteína de lenta absorção e pode ser encontrada de forma micellar, Caseinato de cálcio e como...

Suplementos para ganhar massa muscular

Um dos nossos principais objetivos quando começamos a praticar atividade física regularmente (principalmente quando começamos a frequentar a academia) é ganhar massa muscular. Perder peso e melhorar a qualidade de vida também estão na lista. Mas como ganhar massa muscular? Além da prática de exercícios físicos (com o auxílio e supervisão de um profissional capaz...

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