Ter bom humor ajuda a envelhecer com mais saúde!

Levar a vida de um jeito mais leve só traz benefícios para a gente! Além de nos ajudar a ser mais saudáveis, nossos problemas parecem não ser mais tão sérios como antes, e assim, os resolveremos de uma forma mais prática, não criando tantos empecilhos.

De acordo com estudos, nós começamos a envelhecer a partir dos 25 anos (pasmem). É quando as células perdem um pouco das suas características e não conseguem fazer as mesmas coisas que antes, ou seja, sua função é reduzida. Por isso, temos sempre que cuidar da nossa alimentação, deixando-a o mais saudável possível, e também tomando cuidado com o nosso humor.

O bom humor influencia, sim, na nossa saúde e no envelhecimento. Quando damos risadas, elas exercitam nosso coração, reduzem os níveis de estresse, limpam o pulmão e aumentam até a imunidade. Como dissemos antes, encarar a vida com um bom humor é muito mais fácil!

Em relação à alimentação, consumir saladas, legumes, frutas são super importantes. Deixar o prato bem colorido é uma dica. As vitaminas, minerais, fibras presente nesses alimentos ajudam nosso intestino, na sensação de saciedade e no controle do colesterol!

Não podemos esquecer também das atividades físicas! Além de serem hiper boas para a nossa saúde, ficamos mais dispostos e de bem com a vida! Para termos uma velhice com mais saúde temos que tomar certos cuidados, como sempre passar protetor solar e hidratar sempre a pele!

bom humor

Vamos focar no bom humor, fazer coisas que gostamos, ficar perto de pessoas queridas, aceitar nossa idade e ser feliz!!!! O resto a gente corre atrás, não é mesmo?!
Ah, e qualquer dúvida mande pra gente, aqui em baixo, nos comentários!

Até mais, gente!

Fonte: G1

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