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Suplementação para iniciantes: por onde começar?

Suplementação para iniciantes: por onde começar?

Muitos começam a fazer academia e já se perguntam: o que preciso suplementar? Antes de falar quais são os suplementos que os iniciantes podem consumir, é importante entender o que são suplementos e qual profissional pode avaliar e prescrever.  Suplemento alimentar: o que é? Suplementos alimentares são recomendados para suprir necessidades especiais quando não é...

15 receitas para comer depois do treino!

15 receitas para comer depois do treino!

A refeição pós-treino é muito importante, principalmente para quem tem como objetivo a hipertrofia e emagrecimento saudável, pensando nisso selecionamos receitas nutritivas, saborosas e com alto teor proteico para variar sua alimentação no pós treino. Faz alguma atividade física e não sabe como variar na refeição pós treino? Vamos ajudar a incrementar sua refeição de...

Por que evitar o álcool na diabetes e na hipertensão?

Por que evitar o álcool na diabetes e na hipertensão?

O álcool provoca alguns efeitos no organismo, como a mudança de comportamento, percepção cognitiva e altera os valores de glicemia e pressão sanguínea. Por isso, indivíduos com diabetes e hipertensão arterial precisam ter alguns cuidados quando for ingeri-la. Confira abaixo, mais informações sobre a influência do álcool nessas doenças. Álcool e Diabetes O diabetes é...

9 receitas com cenoura

9 receitas com cenoura

A cenoura é um ingrediente muito versátil, podendo fazer parte de receitas doces ou salgadas. É rica em substâncias antioxidantes, vitaminas A, C, K, além de potássio, ferro, entre outros minerais. A cenoura traz diversos benefícios a saúde, como diminuição dos níveis de colesterol, colaborando para prevenção de doenças cardíacas, estimulação do sistema imunológico, melhora...

4 receitas com kiwi

O kiwi é uma fruta rica em vitamina e minerais, que possui propriedades antioxidantes, alto teor de água, baixas calorias e fibras, importantes para saúde intestinal e controle do colesterol. Também possui baixo índice glicêmico e é fonte de ácido fólico, importante durante a gestação. Veja como fazer receitas com kiwi SAIBA MAIS +CONHEÇA OS...

Luteína: benefícios para os olhos e para pele

O que é Luteína? A luteína é um dos principais carotenoides naturais presente em diversos alimentos. Os carotenoides são responsáveis pela pigmentação amarela, alaranjada ou vermelha dos alimentos, por esta razão, alimentos que possuem esta coloração são boas fontes de carotenoides, assim como os verdes escuros, onde a pigmentação amarela é mascarada pela cor verde...

Receitas de shakes Proteicos

  Receitas de shakes Proteicos Receitas de shakes Proteicos podem ser uma alternativa para complementar a alimentação do dia-a-dia, deixando mais equilibrada e rica em nutrientes.  Estas receitas de shakes caseiro também podem ser utilizadas na dieta do shake proteicos para auxiliar a emagrecer com saúde. Aproveite esta seleção de receitas de shakes e varie o...

5 receitas de mousses saudáveis

Mousse ou musse, tradicionalmente, são preparações leves e aeradas que podem ser doces e salgadas. Normalmente, as receitas de mousse utilizam ovos e creme de leite em sua composição. Essa seleção de receitas de mousse conta com ingredientes saudáveis, que deixam essa opção de sobremesa gelada ainda mais gostosa Como fazer receita de mousse

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